心悸失眠吃什麼好呢

很多的朋友由於比較緊張的原因會出現心悸，失眠的情況。這種情況的出現，大多數介於學習壓力或者是工作壓力比較大的朋友。有朋友在出現心悸失眠之後會選擇一些安眠藥來幫助睡眠，但是是安眠藥的副作用比較大，所以不建議大家食用。其實大家在平時的時候可以使用原始的方法來緩解心悸失眠，下面給大家介紹一下。

核桃。在臨牀上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。

葵花子。含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞的新陳代謝，改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子，可以促進消化液的分泌，有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。

香蕉。含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠。

蘋果。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。

紅棗。性溫、味甘、色赤、肉潤，具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效，對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。取紅棗去核加水煮爛，加冰糖、阿膠文火煨成膏，睡前食1～2調羹。

龍眼。其味甘、性溫，具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可，對改善睡眠有益。

以上的食物就是大家在出現心悸失眠之後可以選擇食用的食物。大家在出現心悸失眠這種情況之後一定要多吃一些清淡的食物，千萬不要吃一些有刺激性的食物，吃有刺激性的食物，只會讓自己的這種症狀越來越嚴重。