失眠吃什麼好？推薦4款調節失眠藥膳

失眠吃什麼好？推薦4款調節失眠藥膳

春季的到來，大家都知道，很多人在春季容易犯春困，很多上班族晚上睡不着，上班打瞌睡，這樣是不行的，那麼有什麼好的藥膳能幫你調節失眠呢？下面一起來看看吧。

4款調節失眠藥膳

蓮子百合瘦肉湯

適應症：神經衰弱，心悸失眠，病後體弱等。

蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。

功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經，能養心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平，入心、肺經，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。

甘草小麥紅棗湯

適應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除 熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

合歡花蒸豬肝

適應症：失眠，脅痛等。

功效：清風明目，舒鬱理氣，養肝安神。合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經，能舒鬱，理氣，安神，活絡：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經，能補肝，養血， 明目。每次用合歡花(幹品)10克，加水少許，泡浸4～6小時，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。

柏子仁燉豬心

中醫認爲，柏子仁性味甘、辛、平。可寧心安神，潤腸通便，止汗：豬心性味甘、鹹、平，入心經，可補血養心。用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。

功效：養心，安神，補血，潤腸。適應症：心悸，怔忡，失眠，腸燥便祕等。

上面介紹了4款能幫你調節失眠的藥膳，春季的到來是不是力不從心，白天常打瞌睡，晚上睡不着呢？多試試上面的藥膳，自己在家也能做哦，幫你調節好失眠。