晚上很困但是睡不着怎麼辦

失眠相信很多人都有經歷過吧！往往我們失眠多數都是因爲不困，或許是在睡覺之前神經處於興奮狀態，這樣子就會讓我們比較難入睡。但是，大家是否知道很困說不着有是爲什麼呢，

人往往在工作或是生活壓力比較大的時候就算是很困，也是比較難以入睡的，失眠是一個極爲嚴重的問題。

治療失眠的方法很多，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物。

以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認爲牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的牀頭(我個人認爲也可以是其他水果)，我想這個和氣味會減輕焦慮和抑鬱，使精神放鬆，感覺好轉的原因有關吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助於藥物了.藥物簡單的分中藥和西藥，現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫調理爲佳：中醫一般分型(痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等)根據個人情況配藥，中醫都是一人一藥的，需要根據個人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.

上面爲大家介紹一些關於怎樣處理在失眠方面的問題，大家可以通過學習以上文章，是在睡不着可以和一些熱牛奶，或是經常失眠的也可以在牀頭邊放一些橘子，這樣也是有助於我們入睡的，大家平時如果不是很嚴重的話，最好少吃一些藥物來幫助睡眠。