使用午睡枕有用嗎

現在的人每天都是忙於自己的工作就連在學校學習的學生們，也是每天累的很。這個時候大家也知道一般人們上了一上午的班或者說學習了一上午，身心都是疲憊的畢竟一上午大腦都在不斷的運作，所以說這個時候利用午休的時候睡會覺是很有必要的。這個時候就有一些人想問下使用午睡枕有用嗎？畢竟不是在自己家裏。

功用

醫生指出由於午睡睡姿不當可能導致視力受損，臉部變形和睡不踏實等現象;

具體是：

1.睡不踏實，壓迫手部神經，導致心中焦慮.

2.壓迫眼球，不但容易造成午睡後出現暫時性視力模糊，長時間如此，還可能導致眼壓過高，

損及視力，甚至形成高度近視，增加青光眼發病率.

3.影響臉部和手部的血液循環，經年累月下來，還可能演變成局部性神經麻痹，以及臉部變形.

趴睡小祕方大公開：

1.午睡時，儘量避免直接以肘當枕，避免壓迫手臂血液循環。以免造成視力受損

，臉部變形和睡不踏實2.保證正確的坐姿和睡姿，可利用直接接觸脖子(套在椅子上)來休息。

3.如果當時找不到枕頭或靠墊，可摺疊衣服，調整成可以讓頭部枕放的位置，也比用手當枕頭好。

使用方法

寶貝使用方法：

1.靠在椅上成靠墊(背墊)可以減輕背部、腰部壓力;

2.針對常坐長途車程的人可把午休枕靠在脖子上，放鬆脖子肌肉、緩解壓力;

3.躺着、趴着、看書時也可當作靠枕;

4.午休枕閒置時可當作時尚家居擺設;

適用人羣：學生族、上班族、孕婦等休息片刻的好知音。

洗滌方法

用溫水清洗，加上少量清洗劑或洗衣粉，輕輕搓揉即可。

午睡的好處

午間小睡精力更旺盛

許多人都有午餐後疲倦的煩惱。英國學者就這一現象進行研究，發現每日午後小睡10分鐘就可以消除睏乏，其效果比夜間多睡兩個小時好得多。據日前出版的德國《星期日圖片報》報道，在德國越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。

午睡不僅能提高工作效率還能預防冠心病。據醫學家研究觀察，每天午睡30分鐘，可使體內激素分泌更趨平衡，使冠心病發病率減少30%。研究者認爲，地中海各國冠心病發病率較低與午睡習慣是分不開的。而北歐、北美國家冠心病發病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小時者，其死亡率比每晚睡7至8小時的人高180%。這就提示人們，晚間睡眠不足，如能在午睡中適當補充，也將有益於延年益壽。

大家也知道了有個午睡枕好處還是比較多的，因爲在上班的或者在學校的時候進行午睡的時候都是爬到桌子上進行睡覺的，這個時候如果有個午睡枕也能預防脊椎受到擠壓而難受，同時還能很好的減少腰部受到的擠壓，造成不適。尤其是一些老年人和孕婦更是找到好的午睡環境是很關鍵的。