治療睡覺的方法之按摩的功效

不分季節不分年齡，幾乎很多壓力大的朋友們晚上總是睡不着，白天又感覺沒精神，出現頭暈頭痛身體乏力，這就是所謂的失眠症狀，一般來說人不會無緣無故的失眠，大多數都是因爲平時工作壓力大，精神太過於緊張情緒不穩定所造成的主要原因，這些原因困擾着我們多年讓我們無法安睡，我們瞭解一下治療睡覺的方法是怎樣的？

按摩穴位治療失眠的方法

1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點處的印堂穴，約2分鐘，具有鎮靜安神的作用。

2、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用。

3、用雙手中指指端輕輕按揉眉稍和目外眥之間，向後約1寸凹陷處的太陽穴，約1分鐘，具有醒腦安靜的作用。

4、用雙手中指指端輕輕按揉耳垂後的凹陷和枕骨下的凹陷連線中點處的安眠穴，約2分鐘，具有鎮靜助眠的作用。

5、用雙手拇指羅紋面緊貼在兩眉頭處，然後在眉之上方同時作左右來回抹動，約半分鐘，具有安靜催眠的作用。

6、用雙手食、中、無名、小指指端分別放在兩側耳尖直上兩橫指處的率谷穴，前後來回推動，約半分鐘，具有除煩鎮靜的作用。

7、用拇指端羅紋面輕輕按揉腕部橫紋上兩橫指處的內關穴，約1分鐘，雙手交替，具有寧心安神的作用。

8、用拇指指端輕輕按揉小指側腕部橫紋頭凹陷處的神門穴，約1分鐘，雙手交替，具有助睡安眠的作用。

採用此法治療失眠，有幾點注意事項：

1、本法每天操作一次，在臨睡前進行;

想要治好自己的失眠，首先我們要採取按摩，平日生活當中我們可以適當地按壓，以上介紹的這些穴位來治療，相信過不了半個月，大家可以明顯地感覺到自己的失眠不再反覆了。