鍛鍊精神力的方法有哪些

最近很多人都出現了精神不集中的情況，這對我們的工作與學習都會帶來很大的影響，尤其是一些高中生精神，注意力不集中就會影響上課的聽課效率和質量就會耽誤成績，所以我們一定要積極的尋找有效的方法來進行鍛鍊，下面就讓我們一起了解一下鍛鍊精神力的方法吧。

1你可以打坐，冥想 ，精力集中，尋找執念。執着。 想要精神統一的人，要把精神集中到自己在過去受到強烈的印象，或受到舒適的感覺，因而刻印在腦裏的場所的光景。這等於是讓精神重遊曾經旅行過的地方，取回當時的潛在觀念。只要是旅行過的地方，任何名勝古蹟，神廟佛殿，溫泉等都可以。

比如旅行之地爲溫泉，那麼你就要回憶當時穿的服裝、路程、溫泉地的風景、旅館的構造、房間內的擺設，女服務員和掌櫃的樣貌，表情，及有關澡堂的種種。隨着這種練習的累積，你會看到未曾體驗過的事物，而且是超越空間的遠地現況。據說，進一步能看見超時間的未來的現實。

2.精神首先是以身體爲基礎的，先要打通你的身體百脈，就是要多運動，最好是全身性的運動，比如瑜伽之類的，全身都可以活動到，身體健康的人精神就會比較充沛，然後想更深入的話，就要練習冥想，像氣功或者瑜伽裏都有冥想的，目的是使精神和身體能有效的結合，有點類似於天人合一的說法，這是冥想的最高境界，不知是否有人打到過。

不過好處確實是有的，總要是讓自己心平氣和，能做到山崩於頂而不動。

鍛鍊精神力的方法大家一定要引起高度重視，我們每個人都可能會出現類似的問題，一定要多瞭解一些這方面的知識，才能夠當我們出現類似的問題時，及時有效的統治療避免這種情況，給我們帶來更多不必要的傷害。