腳膝蓋痠痛該怎麼護理？

有道是人老腿先老，每一個人當到了一定的年紀之後身體都會或多或少的出現一些症狀，然而最先出現症狀的部位就是腿和膝蓋，在日常生活當中大家都能夠經常見到身邊的一些老年朋友的腿腳都或多或少的有些不方便，同時最常見的一種症狀就是腳膝蓋痠痛，特別是上下樓梯的時候就更厲害了，那麼要怎樣纔能有效的護理腳膝蓋痠痛呢？接下來小編就來給大家詳細的介紹一下腳膝蓋痠痛該怎麼護理吧。

護理方法一：患者站立，向上擡左大腿，另有一人手按患者的左大腿向下壓作爲阻力，注意不要用力太大;然後患者在阻力下將左大腿擡至水平位置。如此重複三次後換右腿。

護理方法二：向前跳躍，落地時用前腳掌着地，膝蓋保持微屈狀態，不要雙腿直立着地。

護理方法三：俯臥在地，雙腿併攏，右腳搭在左腳腳跟上;將左腿彎曲，向大腿處靠攏，同時右腳朝相反方向用力拽，阻礙左腳運動。如此重複三次後換右腳。

護理方法四：患者除了通過適量的運動也可服用一些補腎固本的藥物來進行治療護理。

以上就是關於腳膝蓋痠痛的護理方法的介紹了，到了這裏小編相信大家在經過了上面的詳細介紹之後、都應該對這種症狀的護理方法有了一個全面的瞭解和認識了，其實只要大家能夠在日常生活當中養成一個良好的生活習慣、保持一個良好的心態，同時也能夠積極的配合醫生進行治療加之有效的護理，相信病症會得到一個有效的緩解的。