老年人膝蓋痠痛該怎麼辦好呢？

在大多數的老年人，在家裏面都是每天看孫子，做飯，洗衣服，收拾家務等，有時候總會感覺到精力不足，甚至是出現膝蓋疼痛，嚴重的時候，感覺上樓梯，走路都是一件很困難的事情，其實，老年人出現的膝關節疼痛很可能是由於其變的原因引起的，下面我們就來詳細的瞭解一下膝蓋疼痛的治療方法。

膝蓋疼痛的緩解：

1、在家中相對寬敞的空間裏，穿上寬鬆的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側。

2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小於直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上擡，離地面大約10公分左右，保持5秒鐘左右的時間不動，然後慢慢放下回復平躺的姿勢。

3、休息2～3秒後，再往上擡腿，重複同樣的動作，反覆做20次起身。

物理治療的作用是消炎、消腫、促進血液循環、促進炎症的吸收、改善膝關節功能，運用物理療法可以溫和而去有效地緩節膝關節的疼痛和僵硬感。常規的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經皮神經電 刺激(TENS)等。新近應用於疼痛治療的衝擊波疼痛治療方法對於膝關節疼痛，特別是陳舊性膝關節軟組織損傷具有立竿見影的確切療效，深受老年朋友的歡 迎。提醒老年朋友注意的是膝關節急性發作期，尤其是膝關節紅腫發熱時不要用熱敷的辦法消腫止痛，以免過熱反加重局部腫脹，外用可選擇止痛膏藥或穴位敷貼， 也可選用扶他林乳劑或紅花油、正骨水等。

如果老年，長時間的感覺到膝蓋的位置疼痛，最好是可以去醫院進行檢查，然後，使用一些相關的藥物進行止疼病治療。也可以使用中醫的一些方法像是按摩，鍼灸，中藥外敷等方法進行調理。平時儘可能減少膝蓋的用力程度，必要的時候也可以採用手術的方法進行治療。