老年人膝蓋痛怎麼辦纔好

現在大多數的老人在休息的時候都是看着自己孫子，做做家務等一些事情。但是卻缺少出去鍛鍊身體的機會，往往會覺得自己精力不足，有些時候總是感到自己的膝蓋疼痛的情況發生。老人在年輕的時候一輩子都在操勞着孩子的未來，所以一旦有點什麼情況還是需要家人們多關係下。那麼，老年人膝蓋痛怎麼好？

膝蓋疼痛的緩解：

1、在家中相對寬敞的空間裏，穿上寬鬆的衣物，脫掉鞋子，仰臥在地板上，兩手自然地放在身體左右兩側。

2、一條腿膝蓋彎曲，使大腿與小腿的角度小於直角，另一條腿伸直，將伸直的腿向上擡，離地面大約10公分左右，保持5秒鐘左右的時間不動，然後慢慢放下回復平躺的姿勢。

3、休息2～3秒後，再往上擡腿，重複同樣的動作，反覆做20次起身。

物理治療的作用是消炎、消腫、促進血液循環、促進炎症的吸收、改善膝關節功能，運用物理療法可以溫和而去有效地緩節膝關節的疼痛和僵硬感。常規的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經皮神經電 刺激(TENS)等。新近應用於疼痛治療的衝擊波疼痛治療方法對於膝關節疼痛，特別是陳舊性膝關節軟組織損傷具有立竿見影的確切療效，深受老年朋友的歡 迎。提醒老年朋友注意的是膝關節急性發作期，尤其是膝關節紅腫發熱時不要用熱敷的辦法消腫止痛，以免過熱反加重局部腫脹，外用可選擇止痛膏藥或穴位敷貼， 也可選用扶他林乳劑或紅花油、正骨水等。

關於老年人膝蓋痛怎麼好，大家看過上文的內容後也瞭解的很詳細了。其實在出現這些情況的話還是建議帶着老人去醫院檢查下比較好，因爲老人本身體質就是比較差。如果長期的不治療好，很容易引起一些別的疾病出現的。