矯正駝背的方法有哪些

隨着人的年齡增大，椎間盤彈性喪失，會出現脊柱的彎曲，這屬於生理性駝背，從 視覺上看也並不很明顯。很典型的表現就是通常四五十歲的人會忽然發現自己比年 輕時矮了1～2 公分。但如果不重視，這種經常性的駝背也會引起脊柱的受力不均，從 而導致壓迫神經，出現腰腿疼痛的症狀，使正常的生理彎曲發生脊柱畸形，變成真正的病理性駝背，或者出現椎間盤脫出等其他疾患。除了外觀上不雅觀，長期駝背會因爲脊椎骨間的排列不均，部分骨胳的壓力因此 增加，造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損，長骨刺，壓迫到神經，可能會出現胸椎骨刺的狀況，引起肩頸痠痛的問題。

駝背的危害：不要以爲駝背不是病，就輕視了它的存在。除了會讓你顯得不那麼年輕挺拔之外，經常性的駝背會讓你的“假性駝背”──生理性駝背，變成真正的病理性駝背。諸如脊椎側彎、駝背、骨質疏鬆等都屬於常見的脊椎問題，其中脊椎側彎和駝背主要是因爲個人長期姿勢不良所引起，而且還會連帶造成脊柱、頸椎、腰椎等周圍肌肉的疼痛。

駝背的治療方法

第一，從今晚開始睡覺不用枕頭，老爹當年就是這樣訓練我的，聽說部隊就是這樣治駝背的，而且至今睡覺我都不用枕頭的....

第二，有時間就站牆根，要注意，頭的後部，兩肩、臀部、腳後跟要帖着牆面，有時間就練，長期下來，會看到效果；

第三，如果有條件就去舞蹈培訓機構，看看裏面的人，不想站直都不行的....在跳舞練型體的時候，人站直了，才能完成優美的動作。

第四，要是女孩，我強烈推薦高跟鞋，我現在身材挺拔，很大的功勞取決於高跟鞋，穿上它走路，信心百倍；

最後一點，就是要自信，不論在任何時候！不管你是男孩還是女孩，要決對的自信！試想一下，你現在是站在T臺上模特，臺下所有的人都在注視着你....

這些是我長期總結的一些小經驗，希望能夠幫助到您，以及所有需要的人.....