糾正駝背最好的方法有哪些

駝背問題是我們現在生活當中，時常發現的一個問題，但是我們都知道不痛不癢的狀況，給我們生活造成的影響也是比較大的，所以不管是誰，遇到這種駝背現象的時候， 都應該注意瞭解最科學有效的治療和糾正方法，而以下就爲大家來詳細介紹一下，關於駝背的糾正方法。

大多數駝背都是由於長期的不良姿勢引起的，所以也稱姿勢性駝背，只要是自己注意，姿勢就能改善的，都屬於姿勢性駝背.姿勢性駝背在35歲以前都可以矯正，年紀越輕，矯正越容易，效果越好

.①注意端正身體的姿勢，平時不論站立，行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展.坐時脊柱挺直.看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上.正在發育的青少年最好睡硬板牀，以使脊柱在睡眠時保持平直.

③加強體育鍛煉.認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展.在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操.矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操.矯正駝背主要以增強背肌，挺直軀幹和擴張胸廓爲主.

從這些方法內容介紹我們就可以知道，其實想要快速的糾正駝背，最主要的還是應該注意改掉生活當中的一些壞習慣，應該端正自己的身體姿勢，同時也要注意加強身體的鍛鍊，因爲這樣對幫助你有效的糾正駝背，都可以帶來更好的效果。