患有溼熱體質如何改善

說到溼熱體質很多人都不知道是什麼情況？其實溼熱體質很多人都有，只不過是嚴重與不嚴重的問題，尤其是在春秋之際，連日雨水不斷的時候，這樣溼熱的天氣很容易導致人體有溼熱體質的現象發生，下面我們就來介紹一下患有溼熱體質如何改善，希望有該困擾的朋友們都能夠及時調理。

1、發暗且油膩。皮膚容易生瘡，並且紅腫痛癢，口乾、口臭並且體味較大。溼熱體質的人脾氣比較容易煩躁，經常會有緊張、壓抑、焦慮的情緒。長期遭受溼熱侵襲，體溼的人就會出現倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭髮容易髒、舌苔膩等症狀。還有不少人早上起來後口臭，不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等症狀。除此之外，女性朋友如果出現臉上長“痘痘”、白帶增多發黃等現象，也可能受溼熱侵襲了。

2、養生原則：溼熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛溼。減少熬夜的次數，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合溼熱體質的人。同時，注意儘量避免在潮溼、炎熱的環境下工作和生活，衣着儘量保持以寬鬆爲好。

3、多喝薏仁茶飲食調理，多吃芳香食物：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏溼，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除溼氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作爲主菜來吃，有利溼作用。

4、 薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農嘗百草時就發現了她，見她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實，微風吹拂中是那樣姍姍可愛，神農氏就把她當成人了，因而動情地暱稱她爲"薏苡人"。

5、少吃油膩、甜味品，預防溼熱：溼熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水溼內停或溼從外入。應早睡早起，室內經常通風換氣，能不用空調儘量不用，養成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗爲止，出汗可幫助排溼，但也不要大汗淋漓以免傷氣。

以上的內容就是針對患有溼熱體質如何改善的方法，希望大家能夠對這個溼熱體質有一定的瞭解和認識。根據以上的調節就能夠讓自己的溼熱體質有所好轉如果不是特別嚴重的話。會能看到一定的效果但如果症狀比較嚴重的話還是要找中醫好好的調理一下。