如何改善水腫體質呢

很多人的身體會因爲各種原因而引起水腫的現象，有些人可能是因爲患上了某種疾病，如疾病中的腎炎，腎囊腫，腎病綜合徵，尿毒症等都是有可能會引起身體水腫的，但是身體水腫同樣也有生理性的，有可能是因爲飲水多，也有可能水晚上沒有睡好等各方面的原因都會引起這個水腫，那麼這個水腫體質該如何來改善呢？

水腫是因爲體內含有多餘的水分，這些水分過度積聚，造成水腫;不正常的飲食引發細胞內外液的鈉、鉀離子的不平衡;內部血液不循環，造成的局部體質水腫身材，有心肺腎等疾病的患者，造成的病理型水腫。 出現水腫應該多食用這幾種食物。應該及時改善女性體內的水代謝的，這樣才能更有效的保證我們的身體健康的。

1、土豆

土豆有着“長在土裏的蘋果”的稱號，在土豆中含有着極爲豐富的無機鹽，同時在無機鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，同時還能促進身體排出多餘水分。爲了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水裏，以免導致鉀元素的流失。

2、紅豆

在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有着皁角苷物質，它有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。豆沙並不能幫助你消除水腫，因爲做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皁角苷已經隨着倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。

3、鯉魚

如果是在孕期出現浮腫現象的話，不妨以鯉魚作食補材料，多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時還能達到催乳的作用。同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風溼和痔瘡等疾病有效。要去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入乾淨的水中養1~2天，然後再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯的選擇，但不管你選擇哪種烹製方法，時間一定要常，直到骨頭燉軟爲止。

如果自己在生活中長期堅持採用以上我們給大家推薦的方法來該這個水腫體質的話，那麼將會得到很好的改善效果，當給自己改善水腫體質的時候一定要避免給自己喝太多的水，這樣水腫體質有可能會無法脫離，水腫體質只要確診不是疾病的話就好了，在生活中要記得照顧好自己的身體。