乾眼症維生素有什麼作用？

眼睛是心靈的窗戶，我們要好好愛惜自己的眼睛，在這裏物質橫流的現代社會中，有許多人都戴上了眼鏡，大家都知道眼睛的好處能讓我們看清這個世界。但是戴了非常久的眼鏡或許會讓我們眼睛酸。沒有近視的大家，或許也會因爲用眼過度得乾眼症。得了乾眼症或許我們需要補充維生素。接下來讓我們來看看小編爲大家準備的。

首先，要注意用眼衛生，不要長時間地看電腦屏幕，每隔一段時間休息一下，比如遠眺或者閉眼休息等。如果眼睛乾澀還可以去藥店購買一些人工淚液滴眼，幫助消除視覺疲勞。其次，調整飲食結構，增加富含維生素A的食物的攝入，也有助於乾眼病的防治。

維生素A在維持視覺中的作用已爲人們所熟知。中國營養學會推薦每日維生素A的適宜攝入量爲男性800國際單位、女性700國際單位，而全國營養調查數據表明，我國居民維生素A攝入不足，主要與飲食結構有關，也與偏食、挑食有關。維生素A和β-胡蘿蔔素(維生素A的前體)含量豐富的食物有動物肝臟、奶、奶製品和禽蛋，以及深綠色或紅黃色蔬菜和水果，如芒果、西蘭花、胡蘿蔔、芥蘭、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。

推薦：防護乾眼症的食療方

1、 百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗(去核)10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。

此乾眼症食療方功效：百合滋陰降火;山藥滋腎潤肺;薏仁利溼健脾、清熱排膿;紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。

2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。

此乾眼症食療方功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理分析表明，菊花裏含有豐富的維生素A，是維護眼睛的絕好營養素。

溫馨提示：上述所講的這些要點就是關於“防乾眼症補充維生素A”相關介紹，相信你也應該有了足夠的瞭解了吧，在我們瞭解了一些眼科疾病之後就要做好預防或及時控制住病情的蔓延。如果您對此類眼疾還有其他疑問或者其他問題，可以查閱相關疾病文章。希望這些能夠幫到您和您身邊的家人及朋友。

看了以上的部分，希望大家要好好實踐，好好愛護自己的眼睛，愛惜自己的眼睛。大家都知道眼睛的好處能讓我們看清這個世界。眼睛是心靈窗戶，眼睛是看向世界的一扇門。所以我們更要愛惜眼睛，愛護我們的眼睛。祝願大家身體健康。