生氣胸悶應該怎麼緩解？

情緒也會影響到身體狀況，大的情緒波動，很可能會造成一定的身體反應。當我們的情緒發生大的波動的時候，比如生氣、激動、緊張、焦慮、震驚、驚喜等等，身體的血液流通會加快、體溫升高、血壓上升、心跳加快等等。所以就很可能會誘發疾病，比如高血壓、腦中風、胸悶、呼吸困難等。那麼生氣引起胸悶應該如何解決呢？

1、佛手

有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣鬱結可用佛手與其他藥配伍煎服。

2、玫瑰花

可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益於順氣寧神。

3、橘皮

把橘皮洗淨晾乾，這就是中藥陳皮，具有理氣化痰、健胃除溼的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。將幹橘皮泡於白酒中，2～3周後即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。

4、白蘿蔔

鮮蘿蔔洗淨切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用於胸膈滿悶、食積飽脹。

5、山楂

順氣止痛、化食消積，適宜於食積造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

6、蓮藕

健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。

7、木瓜

木瓜營養和藥用價值都很高，有“百益果王”之稱，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。

氣大傷身，所以人們還是儘量少生氣，對待任何事保持平和的心態。當生了氣，應立馬換個角度看待問題，或做其他事以分散注意力。

上文中介紹了一些可以幫助順氣和鎮定的食物，飲食調理的是比較好的一種解決方法。但是同時自我釋放壓力、心理治療也是很重要的。建議平時要控制好自己的脾氣，最好不要有大的心理壓力，找到自己的心理處理的方法，多跟朋友聊天，適當的進行戶外運動也是比較好的。