怎麼緩解胸悶

胸悶有兩個因素可以引起，一個是外界刺激引起的，一個是自身疾病導致的。前者主要是遇到不順心的事情，處於封閉的空間裏或低氣壓中，這種情況就是避免應激源的刺激，離開封閉的空間或使空氣流通和低氣壓環境，適當休息一下，應該能很快緩解。後者有許多病理因素如心臟疾病、呼吸道疾病等等，積極治療原發病，就能緩解胸悶症狀。

1.樂觀豁達的性格，有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而預防胸悶的發生。所以避免去擁擠和密閉的環境。擁擠和密閉的環境中空氣質量差，含氧量少，並且易傳播呼吸道疾，從而引起胸悶的發生，這點需要注意！

2.胸悶者應在飲食方面宜清淡，少吃肥甘厚膩之品，而應適當多食大豆和玉米等對心血管系統有益的食物。比如大豆玉米百合粥，將玉米渣100克、百合20克洗淨，與泡脹的大豆50克一同放入鍋內，加水適量，燒開後文火煲30分鐘，加入調料即可。玉米大豆保心，百合益肺，從而預防胸悶的發生。

氣不順產生的胸悶通過精神心理方面的調節，調整心態，寬容處事，消除顧慮，相信能很快解決問題。而疾病引起的胸悶要注意了，及時發現及時治療，在平時要注意多休息，多出去呼吸新鮮空氣，適當運動，增加肺活量，提高身體素質。