緩解晚上睡覺心悸胸悶的方法有哪些？

在我們生活中有很多人在晚上誰覺的時候會出現胸悶、心悸的症狀，當出現胸悶、心悸的時候大多數人會覺得自己心臟出現了問題，其實這是不正確的認知，因爲休息不好、生活壓力大、頸椎病等也會引起這一症狀，該如何開緩解呢，現在小編就告訴你一些緩解心悸、胸悶的保健方法。

平時如果感到胸悶、心悸，可以試着按按內關穴。內關穴是心臟的保健要穴，能夠寧心安神，理氣止痛，屬手厥陰心包經。中醫裏面的心包位於心臟外面，形象的比喻爲心的圍牆。當有外界邪氣侵犯心臟時，心包能替心受邪。尤其老年人是心血管病的高發人羣，經常按一按內關穴能起到很好的保健作用。

內關穴的位置很好找：手掌朝上，當握拳或手掌上擡時就能看到手掌中間有兩條筋，內關穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸。

按揉內關穴力道要適當，不可太強，以酸脹爲佳;以左手拇指螺紋面按。

右手內關，以右手拇指螺紋面按左手內關，交替進行，平時可以邊走邊按，也可以在工作之餘進行揉按，按揉2～3分鐘就可以了。還要注意指甲不宜過長，否則會掐到穴位。如果時間比較充裕，場所也合適，最好再加按足三裏，也可以揉前胸、後背，這些都能夠起到疏通經絡，預防保健的作用。

除了按摩以外，也要提醒各位朋友平日要多做運動，因爲運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，另外，運動能明顯改變人的情緒，能增強體質、使心血管功能改善，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能恢復。

小編上面提到的緩解心悸、胸悶的保健方法其實是非常有效的，建議你的業餘時間多練習一下。同時你還要知道心悸、胸悶的出現不僅僅和心臟疾病有關係，所以保持好良好的健康的心態是很重要的，除此之外還要保持良好的睡眠習慣。