仰臥起坐傷腰嗎

久坐不活動，最容易瘋長的部位是小腹，做仰臥起坐能減肚子，而且不少健身中心都有專業器材可以做仰臥起坐，就算待在自家牀上也能完成這種簡單的小運動。可恰恰是久坐不動，運動量非常小的人最不適合做仰臥起坐。那麼做仰臥起坐傷腰嗎？對身體有傷害嗎？還如何去做仰臥起坐能達到健身的效果呢？

腰痠這個問題要問你自己了，在不能保證用規範動作做練習時就會藉助腰部肌肉，就會產生痠疼.

你可以改下動作了~~ 這個兩頭起 仰臥舉腿 還有很多腹部練習效果非常好

平時少運動者做運動有一個原則：處於休息狀態時，身體哪個部位最鬆弛，就朝反方面做運動。這纔不會使緊繃部位長期緊繃而引發骨骼病變。以上就是我爲大家找到的關於仰臥起坐傷腰的詳細結果，希望能幫助到大家，同時也希望大家都有好身體。

仰臥起坐只是基礎

最後， 的確傷腰~~不過前提是大量做 而且是每天堅持大量做

適當的運動每天做當然沒問題但過度訓練超出自身能力之外一定會有運動傷害的然後仰臥起座要躺在墊子上做喔千萬別在硬梆梆的地板上會受傷的

有腰肌勞損的可能，運動前要注意熱身運動，以免肌肉拉傷。腰痛也是前列腺炎的典型症狀，如果這幾天還伴有排尿異常、小腹睾丸不適、性生活時間短、勃起不好等症狀建議及時到醫院檢查確診。