腸胃虛弱怎麼辦呢

養胃的關鍵在於每日精心的調養，比如說在你身邊要多加註意，很多人的飲食幾乎是每天喝豆漿，吃蛋糕或者是吃麪包，那麼與此同時，吃怎樣的食物纔可以對人體有起到健康的作用，對人體有很大的幫助呢！在這個社會腳步加快的，生活當中對於脾胃虛寒怎麼辦，才能夠起到恢復呢！

養胃即清養胃陰。治療胃燥津傷、胃陰不足的方法。症見胃部灼痛或胃中不舒，易飢，大便燥結，口乾咽燥，舌紅少苔，脈細數等。用益胃湯、五汁飲等方。或選用沙蔘、玉竹、麥冬、石斛、生地等藥治療。合理的膳食結構是健康的基礎、“保胃”的前提，九個字：“紅黃綠白黑”和“一二三四”。

所謂“紅黃綠白黑”，是總結出來的五種對健康大有裨益的食物：“紅”是指西紅柿(即番茄)，一天一個西紅柿，患上前列腺癌的機率減少45%;“黃”是指玉米、胡蘿蔔，這些食物維生素A多，缺乏維生素A的孩子容易感冒、發燒、扁桃體炎。

中年人容易患癌症、動脈硬化;老年人容易眼睛發花、視力模糊;“綠”是指前面提到過的綠茶;“白”是指燕麥片，它不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便;“黑”是指黑木耳，科學實踐證明黑木耳能降低血黏度，每天吃5-15克就行了。

至於“一二三四”，是關於每個人每天健康膳食的四個要點。“一”是每天一袋牛奶，日本有句話是“一袋牛奶振興一個民族”，“我們中國的膳食有很多優點，但是缺鈣，幾乎90%的人都缺鈣”，正常每天每人需要800 毫克鈣。

但是大多數中國人的伙食裏只有500毫克，還有300毫克的缺口———正好一袋牛奶就有300毫克的鈣，所以每天補充一袋牛奶，就補充齊了。“如果有些人喝牛奶實在不習慣，那就喝酸奶，再不行就喝豆漿”。

“二”是250克主食，每天250克碳水化合物，即半斤大米或麥麪粉，“體力勞動多的可以多一些，一些稍胖體力勞動又較少的女性可以適量減少一點，”但吃飯要按四條規矩進行：飯前喝湯，進食速度慢，多咀嚼，晚飯吃得少，這樣體重就很容易維持正常。

生活當中的脾胃虛寒怎麼辦，首先會多發於老年人的身上和青少年中年人，隨着現在生活壓力逐漸的變大，人們的身體不注意調了，逐漸的在養胃方面，忽視了這個問題，形成各種疾病的發生，相信大家看了以上的文章對於注意事項有了一定了解。