.養生補氣養血怎麼做呢？

男女體質不同，男人容易傷氣，女人容易失血，所以，那人應該在養生方面注重補氣，那麼說到這裏，很多男性朋友可能會有疑問，男人應該怎麼樣養生補氣呢？其實，除了保持一個積極樂觀的心態，男人還要養成良好的生活習慣，平時可以多吃一些補氣類的食物，比方說牛肉，驢肉等。

俗語說“牛肉補氣，羊肉補形”。多吃牛肉可以補氣，但這是指黃牛的肉，一般來說，不同種類的牛，因爲生長區域和環境大不相同，食物的品性也有很大差別。比如，水牛肉有點涼性，可以降糖；黃牛肉性溫，可以補氣。

黃牛肉的性質，就如同黃牛的性情一樣，厚而順，食用後，可以潤枯澤槁、平衡身體。在人們日常食用的禽畜當中，黃牛是體形最大、力氣最大的，而黃牛肉也是最能補益氣力的。在補氣這一點上，黃牛肉的功效堪比黃芪。這一點，不少中醫經典書籍都曾提及。

牛肉的做法很多，炒、烤、煎、燉，無論怎麼做都是美味的。但是究竟怎麼做纔是最有營養的呢？對於老年人來說，清燉最合適。清燉牛肉既能將其營養成分最大限度地保存下來，又能保證老人不攝入過多的油脂。

而且山楂和橘皮還有行氣的作用，可以在補氣的同時防止氣機壅滯。燉牛肉時放入一些山藥、蓮子、大棗等，更有助於補脾益氣，對脾胃虛弱、氣血不足、虛損羸瘦、體倦乏力者有顯著療效。如果能將牛肉與仙人掌同食，還可以起到抗癌止痛、提高機體免疫功能的效果。

男人養生補氣，最重要的是一個字，就是勤。在平時的飲食中，應該多吃一些營養價值高的食物，或者水果和新鮮蔬菜，加強運動，尤其是早上應該加強晨練。男人還可以吃羊肉，他也是性溫的食物，效果也很不錯。