口乾舌燥有什麼辦法緩解

一個報道說過，當人感覺到渴的時候，是因爲身體內極度缺水的原因。但是有部分人明明喝了水，怎麼口裏還是乾乾的很難受，是因爲什麼原因導致的，想必大家略知一二，比如是因爲上火引起的或者是天氣原因，那麼還有其他原因嗎，如何緩解此類症狀？小編根據不同情況舉了幾個比較典型的例子。

1、上火導致的口乾舌燥

保證睡眠質量，不但可以改善口乾舌燥，同時還能改善咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發的各種症狀。可用胖大海、薄荷草、龍膽草(極苦)、黃蓮(極苦)、檸檬片、蓮心等來代茶泡飲，效果不錯。

2、生理性口乾舌燥

多見於飲水過少，進食過鹹食物及大量乾性食物，劇烈運動後及大量出汗後。喝水能夠直接改善口乾舌燥，需要注意，在晚上睡覺之前不宜多喝水，以免因爲起夜影響睡眠質量。

3、秋冬季天氣乾燥引起的口乾舌燥

除了喝點水之外還需注意要在室內保持通風。例如經常開窗，室內要保持溼潤。吃一些清淡的食物，儘量少說話。蓮子芯水可防治口乾舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。

4、更年期口乾舌燥

更年期，緊張、焦慮等精神因素也可引起口乾舌燥。正常老年人因口腔粘膜內腺體萎縮，唾液分泌減少而可能出現不同程度的口乾舌燥。這種情況建議就醫治療。

所以除了因爲內火引起的口乾舌燥，還有可能是因爲運動過量或者情緒緊張所致。我們應該根據自己切身的處境和年齡分析病因，但是多喝水對人體是很有好處的，每天多喝水還可以促進新陳代謝。