怎樣快速長高個子呢

很多家長在孩子的成長期都會比較擔心一個問題，就是怎樣快速長高個子，如果孩子的個頭比同齡的孩子矮，家長們就會比較擔心，甚至在成年以後，身高也是一項重要的擇偶標準，甚至會影響自己的職業選擇。那麼怎樣快速長高個子呢？下面我們爲大家介紹一些小方法。

很多成年人在擇偶的時候都非常注重身高，什麼對方比自己矮了，身高不滿170cm了，是否經常聽到這樣的話呢，那麼怎樣贏在起跑線上，在身體快速發育的階段打好底子，擁有一個魁梧的身材呢。

食物多樣化，多吃五穀，多吃蔬菜水果，拒絕垃圾食品，少吃零食。肉類需要吃當吃，不一定所有的肉類都是對身體好的，不少肉類就含有激素。

多運動，尤其是彈跳類的運動，比如打籃球，也許你可以注意到經常打籃球的孩子很少有個頭不高的。尤其在打籃球的時候增加了活動強度，促進人體新陳代謝。

培養健全的人格，做一個心態健康積極的人。樂觀自信，多與人溝通。青少年需要有一個健康的體魄，更需要有一個健康強大的內心。

保證充足的睡眠。成人每晚睡眠應保證在11點之前入睡，正處於大腦快速成長階段的青少年更應該提前入睡。

心理保持輕鬆和愉悅對長高也有好處。過大的壓力會造成人體的內分泌功能失調，使生長激素分泌不足，生長因此受到限制。另外，壓力太大也會讓腸胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也變差，長期下來導致營養不良，想長高就很困難。

以上是關於怎樣快速長高個子的詳細介紹，其實要想快速的長高，就是要保證營養的全面攝入和充分的體育運動，而且良好的睡眠習慣也很重要。需要注意的是，在成年之後，身高就已經決定了，不要盲目的增高藥。