治療腰部損傷方法有哪些

腰部損傷一般都會發生在運動當中或者是勞動當中，不管是怎樣造成的腰部損傷，必須要儘快的治療，因爲治療的越早，相對來說治療的效果就會很好，所以對於很多腰部損傷的患者，想具體瞭解一下治療腰部損傷的方法有哪些？那麼具體治療腰部損傷方法有哪些？就來一同瞭解一下。

五個腰部扭傷治療方法。

1、休息可以減輕腰部扭傷後的症狀。腰部扭傷後應該立即停止運動，讓受傷的肌肉得到休息，以免進一步損傷，導致慢性腰肌勞損。

2、可以進行冰敷。可以使用冰袋敷在腰部疼痛部位，注意不要凍傷。用冰塊直接對受傷部位皮膚摩擦，效果也很好。如果沒有冰塊，可用冷水進行冷敷，用溼冷毛巾縛在傷處，每兩分鐘換一次，也可用冷水直接噴淋、浸泡。冰和冷敷的目的是使受傷部位出血儘快康復，以阻止進一步的腫脹充血。

3、對拉傷的肌肉局部進行加壓包紮，包紮不要過緊，以使局部有壓迫感、包紮以下部位無發紫、發涼、發麻爲度。包紮的目的是爲了抑制腫脹進一步加重，同時給這個部位的肌肉以支撐的外力。

4、肌肉拉傷初期(24小時內)不宜進行熱敷，也不要對局部進行按壓、揉捏，以免加重出血、腫脹。

5、對於不太嚴重的腰部肌肉拉傷經過以上治療後，病情會基本穩定，這時可以進行熱敷、物理治療，也可以口服一些活血化瘀的藥物或者是使用腰椎巴布貼外貼，可以加速扭傷肌肉的恢復。

預防方法

一、訓練方法要合理。要掌握正確的訓練方法和運動技術，科學地增加運動量。

二、準備活動要充分。在實際工作中，我們發現不少運動損傷是由於準備活動不足造成的。因此，在訓練前做好準備活動十分必要。

三、注意間隔放鬆。在訓練中，每組練習之後爲了更快地消除肌肉疲勞，防止由於局部負擔過重而出現的運動傷，組與組之間的間隔放鬆非常重要。

腰部損傷以後一定要儘早的治療，才能康復的快，不會留下併發症，以上就介紹了治療的方法，以及預防的方法，所以當自己的腰部出現損傷以後，一定要儘早的通過以上的治療方法，儘快的進行治療，才能讓自己腰部損傷，得到正確治療後儘快的得到康復。