生活中.我們有着很多的來自於生活上和工作上的壓力，有的時候，忙起來沒有時間照顧自己，生活上也沒有吃好喝好.時間久了，就感覺到自己的頭暈.而且感覺老是喉嚨老發乾.晚上睡覺睡眠質量差，容易失眠，其實這些都是陰虛的表現需要補陰.那麼補陰是什麼呢
補陰，中醫治療陰虛證的方法，又稱滋陰、養陰、育陰、益陰。屬補法。補陰法常用於治療形體消瘦，口咽乾燥，兩目乾澀，眩暈，耳鳴，乾咳少痰，痰中帶血，胃中灼熱等。
心陰虛症見心悸健忘，失眠多夢，舌紅少苔，脈細數等。
肺陰虛症見咳嗽無痰，或痰少而粘，口咽乾燥，形體消瘦，午後潮熱，顴紅盜汗，聲音嘶啞，舌紅少津，脈細數等。
肝陰虛症見頭暈耳鳴，兩目乾澀，脅肋灼痛，手足蠕動，肢體麻木，舌紅少津，脈弦細數等。
腎陰虛症見腰膝痠軟，失眠多夢，眩暈耳鳴，遺精，五心煩熱，盜汗潮熱，顴紅咽乾，舌紅少津，脈細數等。常用藥物有沙蔘、麥門冬、天門冬、玉竹、女貞子、石斛、百合、旱蓮草等。
補陰法有補心陰、補肺陰、補胃陰、補肝陰、補腎陰等。常用地黃、龜版、天冬、麥冬、百合、熟地、知母、山萸肉等藥物爲主組成方劑。臨牀上具體使用補陰法時應注意以下兩點：①、因實熱或感受外邪時所致的發熱、口渴、自汗出等病證，不適宜用本法治療。②、因溫燥藥易傷陰液，故陰虛證忌用溫燥藥物
補陰的食療方法：
1、補陰蛤蜊湯
先將蛤蜊肉用熱水浸泡，洗淨沙粒，放入蒸碗中，倒取上層清湯至碗中;將蒸碗置沸水鍋內隔水蒸50分鐘;將百合、玉竹、山藥分別洗切(山藥切片)備用。燒熱鍋，加少量豬油，入薑片、料酒及適量清水，倒入碗中的湯和蛤蜊肉，再放入百合、玉竹、山藥，用武火燒沸後，改用文火燉15分鐘，加味精、精鹽調味即成。
功效用法功效：益肺固腎，養陰潤燥。
用法：佐餐食用。
應用：適用於肺腎陰不足之人。
2、補陰湯：
當歸1錢，白芍(酒炒)1錢，生地黃1錢，熟地黃1錢，陳皮1錢，茴香(鹽、酒炒)1錢，故紙(酒炒)1錢，牛膝(去蘆，酒洗)1錢，杜仲(去粗皮，酒炒)1錢，茯苓(去皮)1錢，人蔘5分，黃柏(去粗皮，酒炒)7分，知母(酒炒)7分，甘草(炙)3分。
具有養陰補腎，壯筋骨功效。治療肝腎陰虛型的足跟痛，腰膝痠軟。痛甚大者，加乳香、砂仁、沉香，去芍藥、生地、陳皮。上銼1劑。加大棗2枚，水煎服，不拘時候。如常服合丸藥，俱爲細末，煉蜜爲丸，如梧桐子大。每服50丸，米湯送下；酒亦可。推薦閱讀：預防秋燥食譜 百合養陰潤肺營養高
3、補陰益氣煎
人蔘30克， 熱地30克，白芍90克，茯苓30克，升麻6克，甘草3克，山藥30克，北五味子9克，山茱萸30克，訶黎勒9克。水煎服。
主治：下痢傷陰，虛陽上浮，大便純血，色如陳腐屋漏之狀，肛門大開，不能收閉，面色反覺紅潤，脣似朱塗。
4、補陰止汗湯
熟地1兩，山茱萸5錢，人蔘2錢，白朮3錢，地骨皮1兩，沙蔘3錢，北五味子1錢，桑葉10片。水煎服。2劑汗少止，4劑汗乃止，10劑汗不再出矣。
主治陰虛盜汗。
5、補陰助陽湯
玄蔘1兩，麥冬1兩，熟地1兩，人蔘2錢，白芥子5錢，柴胡1錢，白芍1兩，當歸1兩，白朮1兩，茯苓5錢，菖蒲1錢。水煎服。1劑而昏迷蘇，再劑而痰涎化，3劑而厥逆回，則可生也，否則不可救矣。
主治陰厥。
補陰的食物
補陰類食物有補益人體陰液，滋潤臟腑的作用.宜於陰虛。該類食物多甘寒滋膩、也易礙胃。故脾胃虛弱、溼證、氣滯證、腹脹、腹瀉者忌食。推薦閱讀：7大穴位養陰補腎增性慾
1、蘋果：味甘、性涼。作用：健脾補氣益胃，生津潤燥，宜於脾虛食少，胃陰虧虛、陰虛胃痛。
2、燕窩：味甘、性平。歸脾、胃、腎經。作用：養陰潤燥、益氣和中宜於陰虛胃痛、津虧便祕、胃熱吐血。
3、銀耳：味甘、性平。作用：滋陰潤肺、養胃生津、宜於陰虛胃痛、腸燥津虧便祕、腹瀉、外感者忌食。
4、百合；味甘微苦、性涼。歸肺、心經、健脾滋胃，清心安神。宜於胃陰虛兼有心煩失眠者，虛寒泄瀉者忌食。
5、松子：味甘、性微溫。歸脾、肺、大腸經。作用：養液熄風、潤肺止咳、潤腸通便、宜於津虧腸燥便祕、溼證、腹瀉者忌食。
6、蕃茄(西紅柿)：味甘酸、性微寒。作用：生津止渴、養胃消食、宜於陰虛胃痛、食少納呆、虛寒證忌食。
7、鴨肉：味甘鹹、性涼。歸肺、腎、脾經。作用：滋陰清熱、利水消腫、宜於陰虛胃痛、脾虛、陽虛腹瀉者忌食。
總之大家生活上如果陰虛了，可以採用以上的食療方法，這些食材在藥店和超市都可以買得到的，另外提醒大家，無論工作再忙，也要記得照顧自己的身體.飲食規律，生活也要規律，這樣才能夠預防身體陰虛，希望以上的內容對你們對你們有所幫助.
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