身體能影響疲勞強度的因素有哪些呢

疲勞是很多人經歷過的，疲勞時會感覺到心理上的壓力，精神上也會受到刺激，患者想通過休息緩解，當然有些患者則是通過物理的治療調節，比如按摩、鍼灸等，如果患者沒有時間或是精力時，則可以每天泡熱水腳來緩解，這種方式也是最健康安全的緩解方式，當然患者也要找到其根本的原因做出預防，那麼身體能影響疲勞強度的因素有哪些呢？

因素之一：精神抑鬱

一個精神抑鬱的人可能是導致身體疲倦、四肢乏力的最普遍原因。

因素之二：缺乏運動鍛鍊

一般人常有一種錯覺， 以爲運動會令人疲倦和勞累，但事實卻剛好相反， 因爲缺乏運動鍛鍊的人，他的肌肉會變得鬆弛、虛弱， 而當想要運用它們時，勢必要花費更大的氣力， 所以會感到勞累與疲憊了。

因素之三：營養不良

如果人的日常飲食以精加工食品爲主， 那就往往極容易感到疲乏。因此， 人們應當適當多吃一些新鮮蔬菜、水果、魚類、雞鴨、全穀食物和豆類及其製品等。

因素之四：肥胖

一個肥胖的人就像每時每刻都要揹着10多公斤重的東西行動，你便會明白爲何太胖會令人感到疲倦， 因爲身上多餘的肉就是你沉重的負擔。

因素之五：酸性食物(主要是指含有磷、硫、氮等元素的食物)

酸性食物在人體內呈酸性反應， 而人體在正常情況下的血液爲弱鹼性，血液要是過酸或者過鹼均可引起身體的不適，但在日常生活中人們卻每天在進食大量的酸性食品，如米、面、肉類、魚類、雞蛋、花生、紫菜、白糖等，而體質酸性者就容易出現疲倦感， 嚴重者甚至影響到腦和神經功能，出現記憶力減退、思維能力下降及神經衰弱等症狀。因此， 專家建議人們在每天的飲食結構中必須進食一定量的鹼性食物，以便使人的頭腦處於清醒活躍的狀態， 而不是疲憊不堪。

身體能影響疲勞強度的因素有哪些呢？本文介紹了五大因素，這五種因素都會影響到疲勞的強度，身體已經有疲勞症狀後就要休息，不然疲勞的程度會加重，對患者的健康則出現損害，長期下去抵抗力是下降非常快的，患者也容易發生諸多疾病，所以患者做任何事情後感覺到疲勞的，都要注意好的調節。