勁椎骨頭突出怎麼辦？

對正常人來說，任何一個關節部位都不會有突出的現象，然而隨着人民生活方式的不斷變化，生活習慣出現了很多的健康隱患，平時不注意保護好自己的頸椎，過度勞累，姿勢不對等，時間長了就會導致頸椎的骨頭有突出的現象，這樣一來對人體健康的威脅就更大了，那麼勁椎骨頭突出怎麼辦？

1、中醫按摩：感覺到頸部和頭部不適時，馬上找正規的中醫按摩，配合拔罐，嚴重時配合鍼灸。我在瀋陽生活，這裏的多數醫院都有中醫理療科，同時也在其他地方的中醫按摩治療過，效果也不錯。正規醫院的優點是：安全、療效確切，缺點是：價位高、舒適度低。小診所和其他地方的中醫按摩優點是：價位低、舒適度高，但同時可信度低，一定要慎重。我一般堅持按摩4-6次，基本恢復正常。

2、調整睡眠體位：頸椎病比較忌諱保持脖子彎曲狀態，會加重突出，而人幾乎有1/4-1/3的時間在睡眠狀態，所以睡覺時頸椎的狀態很重要，千萬不能“高枕無憂”，高枕造成脖子彎曲，會加重病情。我自己根據要保持脖子直立、頸椎關節之間不要有相對位移的原理做了兩個枕頭，使用兩年效果很好。

3、適當鍛鍊：按照西醫理論，頸椎病的病因，因爲長期體位不當，頸部肌肉力量不足以固定頸椎造成脫出，突出部位壓迫神經、血管產生頭部供血不足、脖子頭痛，肩背痛等症狀。鍛鍊的重點是頸部的肌肉，難點是不要加重突出。經過一段時間的鍛鍊，脖子的活動程度比以往大多了，回頭、仰頭幅度都比以前強了。除頸部肌肉鍛鍊外，適當的全身的體育運動促進新陳代謝、加速血液循環，對恢復頸椎病也有益處。

通過上面的介紹，大家對勁椎骨頭突出怎麼辦也都很清楚了，凡是會威脅到自身健康的因素都是不可小覷的，頸椎病或是頸椎骨質增生等疾病都很常見，只有抓緊時間察覺到，並在確診後做好治療準備和防護措施，才能早日康復。