戒菸最好辦法是什麼呢

吸菸對人體有諸多的壞處，大家也非常的明白吸菸的危害性，戒菸就成爲很多的菸民重要的任務，但是戒菸說起來容易，做起來是非常的困難的，那麼如何能夠輕鬆的戒菸呢，也有不少的朋友有一套自己的戒菸辦法，也成功的戒菸了，那麼如何更好的戒菸呢，下面就詳細的介紹一些戒菸最好的辦法，希望對大家有所幫助。

在朋友或者家人面前公開戒菸：

一些過去曾吸菸的人有過戒菸打 賭的好經驗，其效果之一是公開戒菸，並爭取得到朋友和同事們的支持。而且還有有所承諾，如再次抽菸就怎麼樣，看見抽菸一次怎麼樣等等。男人都好面子，這樣對戒菸也可以起到輔助作用，相信這樣可以讓你的意志力更強。

想抽菸時轉移注意力：

尤其是在戒菸初期，多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動，以便轉移吸菸的注意力，也可以在想抽菸時喝茶，咖啡等來緩解抽菸的慾望。

徹底的清除煙毒：要想徹底清楚煙毒，就必須戒菸，這纔是最根本的辦法，

清咽潤肺：蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。抽菸多年者吃枇杷，可以修復受損的呼吸道黏膜。排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。、茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成爲吸菸者餐桌上的主角。

以上詳細的介紹了諸多的戒菸辦法，其實戒菸方法還是很多的，如果想戒菸但是無法找不到好的辦法，其實找到一些好的戒菸辦法，也能夠在最短的時間之內更好的戒除煙癮的，因此對於長期吸菸的人來說應該重視一些煙癮，想辦法進行一下戒除，才能夠成功的戒菸。