早上起來渾身疼是怎麼回事呢

早上起來有的時候會覺得全身痠痛，就像做了高強度的運動一樣。一般這時候伸伸懶腰，做點運動會比較好。不過也很讓人疑惑，明明只是躺在牀上睡了一覺，什麼都沒做，怎麼還會渾身痠疼？睡覺就是爲了身體得到充足的休息，讓自己能醒來充滿精力，可怎麼會變成這樣的？

全身痠痛的原因很多： 1：過度運動後，因體內肌酸分泌過多，故覺得痠痛 2：感受風寒溼邪後，外邪與機體正氣交爭與營衛之間，人體會覺得痠痛 3：風溼因子作用於四肢關節，史其代謝失常，分泌異常因子而至痠痛 4：血液循環不好.多泡熱水澡就好了.

5：與睡姿有關，另一方面可能和牀的硬軟度有關。可以適當的改變一下睡姿，或是換個硬度稍微大點的牀。另外，平時還應該多注意鍛鍊身體，多走動一下，疏通身體的經絡。在飲食上要注意加強營養。

說明你處於亞健康狀態，也許你的工作壓力太大導致，你說的整天呆在辦公室，身體長期保持一個姿勢，就應該起身做適當的運動來讓你的身體解乏，伸伸胳膊，扭扭腰，走一走都是很有效的方法，平時休息的時候，做適量的運動對你的睡眠會有好的效果，睡覺前聽點舒緩的音樂，喝杯暖暖的牛奶對睡眠都有很好的輔助功效。需要適當多進行一些活動;或是多到戶外;接受一些陽光的照射;經常進行周身的拍打;就會避免一些情況的發生。

睡前最好不要做太多的運動，這樣第二天起來就很容易痠疼了，如果想要鍛鍊的話最好是在早上鍛鍊，這樣又鍛鍊身體，也能讓晚上睡眠質量變得更好，早上也不用被痠痛的全身干擾了。如果是睡姿不好的話，最好能改變一下，換一種好點的睡姿。