有關助好眠的精選

失眠原因全剖析調節身體助好眠

發表於：2018-02-11

失眠原因全剖析調節身體助好眠年輕白領長期失眠90%以上皆是由焦慮、抑鬱等情緒問題而引發的。據不完全調查顯示，失眠者大都有類似的特點：性格敏感、多疑、猶豫不決、完美主義、愛擔心、...
六款助眠湯讓你輕鬆擁有好睡眠！

發表於：2018-06-28

隨着生活壓力的增大，被失眠困擾的人越來越多，長期失眠會嚴重影響人們的身體健康。那麼你知道失眠怎麼調理嗎？下面小編推薦六款助眠湯，讓你有一個健康的睡眠。1、靜心湯做法：龍眼肉、川丹蔘...
睡眠不好吃什麼可以助眠？

發表於：2017-11-21

睡眠不好吃什麼可以助眠？越來越多的人睡眠不好，甚至因爲睡眠問題的困擾，而患上抑鬱症，感覺生活下去是一件非常痛苦的事情，感覺人或者沒有追求沒有希望，這些可能都是睡眠不好惹的禍，因此，擁有好...
總是睡不好？藥材幫你助眠

發表於：2017-11-21

總是睡不好？藥材幫你助眠1、百合：煮至粥成，加冰糖適量，早晚各服1次百合有潤肺止咳，清心安神之功效。多用於治療肺癆久咳、咳嗽痰血、熱病後餘熱未清、虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫。《日華...
睡眠不好吃什麼這一物助眠效果勝過安眠藥

發表於：2018-07-27

在我們生活中，往往有許多人因爲生活或者是工作的壓力而導致晚上出現睡眠不好的情況。那睡眠不好的時候吃什麼好呢？睡眠不好應該怎麼辦呢？今天小編就來爲大家一一解答一下。想知道的朋友就...
失眠怎麼辦避開睡眠禁忌助你擁有好睡眠

發表於：2019-11-29

黑眼圈是第一個提醒你要注意你睡眠質量的黑臉角色。失眠對人體的危害，失眠是美顏的天敵，經常失眠人的時間會比別人快2.5-3倍，這也就意味着衰老速度是正常人的2.5-3倍。失眠容易造成內分泌...
失眠吃什麼好安神助眠的六款傳統藥膳

發表於：2020-05-07

睡眠是人體的生理需要，也是維持身體健康的重要手段。但是隨着生活壓力的增大，失眠的人羣越來越多。那麼失眠怎麼辦呢？你知道失眠吃什麼好嗎？你知道失眠的原因有哪些嗎？今天小編推薦大家安神...
睡眠不好如何調理四招助你有個好睡眠

發表於：2019-04-19

夏天你熱嗎？在天氣如此炎熱的夏季，我們好多人晚上會因爲天氣熱而失去睏意，就算電風扇吹了一頁也還是沒有讓你的心情能夠涼快下來，今天小編要爲大家提供幾款爲你降溫的妙招哦，就讓我們一起來...
安神助睡眠的粥 5款粥安神助眠

發表於：2019-03-29

由於工作的壓力與生活中諸多的不順，很多人都會在晚上出現失眠的現象。失眠不但會導致人體生物鐘紊亂，而且更是會影響到人們第二天的工作。其實，想要改善睡眠並不難，只要在飲食中通過適當地...
9方助眠失眠滾吧

發表於：2018-08-01

相信很多人都遇到過這種情況，那就是躺在牀上翻來覆去的睡不着—你失眠了！長期失眠的人不僅狀態不好，而且嚴重影響身體健康，失眠怎麼辦呢？失眠最好的治療方法又是什麼呢？9種常用快速入睡...
中藥助眠寶有什麼好處

發表於：2019-11-23

有個老朋友失眠好多年了，吃谷維素吃的依賴上了，現在一天不吃就整晚做夢。現在要買中藥助眠寶來吃，說這個藥是中藥，口碑比較好，不會產生依賴性。可是他不知道具體的信息希望我能提供一下，下面...
5招助孩子好睡眠

發表於：2018-02-24

5招助孩子好睡眠流行病學調查顯示，廣州增城1099名2-12歲的兒童裏面，睡眠障礙發生率高達22.2%！健康專家指出，長期睡眠質量不高，會影響生長激素的分泌及各臟器健康，直接影響兒童的體格、情緒、...
睡眠不好如何調理好睡眠有助大腦排毒

發表於：2018-08-01

人們現在生活節奏加快，壓力大導致晚上睡不好覺，睡眠質量不好。第二天早上上班就萎靡不振，無精打采的，那麼睡眠不好我們該如何調理呢？科學家近期發現好的睡眠能夠有助於大腦的排毒，今天小編就...
老人睡眠差？6招助老年人好眠

發表於：2019-07-31

睡不好、睡不飽是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出，臺灣約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。醫師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先儘量協助其培養良好的...
睡眠不好怎麼辦 7個睡眠小貼士助你入眠

發表於：2018-03-29

夏季天氣炎熱，很多人都比較容易犯困，那麼睡眠不好怎麼辦呢？睡眠質量太差了該如何調理呢？如何才能提高睡眠質量呢？下面小編來爲大家詳細介紹下有關睡眠的小知識，大家一起來看看吧！睡眠不好怎麼...
九種食物助眠效果佳睡前好習慣助你安眠一整夜

發表於：2017-12-04

失眠是讓人很頭痛的問題，偶爾失眠還好，如果是長期失眠，對人體的危害是很大的。那麼怎麼才能擺脫失眠呢？其實利用食療來改善失眠也是很棒的方法。和360常識我一起來了解一下吧。助眠食物盤...
採用食療助眠改善睡眠質量安神助眠的食療方

發表於：2018-01-09

安眠藥可以爲失眠患者帶來暫時的安眠，但是對身體卻有極大傷害。而如果採用食療助眠的方法，大可不必擔心這樣的事情發生。有哪些食物是可以有效改善睡眠質量，又對身體沒有副作用的呢？下面跟...
睡眠質量不好什麼十種食物助睡眠

發表於：2018-01-22

根據調查顯示，很多人的睡眠質量堪憂，失眠、多夢等睡眠問題長期困擾着人們。值得警惕的是，偶爾失眠僅會造成第二天疲倦和動作不協調，但長期失眠就會帶來注意力不集中、記憶障礙和工作力不從...
睡眠不好如何調理 5款粥安神助眠

發表於：2019-09-21

現在的人經常會因爲工作、學習壓力而導致失眠，很多人被逼的都選擇了吃安眠藥，我們知道這對身體有很大的傷害，所以小編今天就給大家介紹一些有助睡眠的方法，親們快來看看吧。睡眠不好如何調...
白領失眠吃什麼好？8種助眠飲品推薦

發表於：2018-01-09

白領失眠吃什麼好？8種助眠飲品推薦以下8款食療方易於消化且營養豐富，可以爲你改善睡眠提高良好的輔助。【食滯胃脘】中醫有一句話，胃不和，則臥不安。明白指出腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化...
助你好睡眠的14條策略

發表於：2018-06-03

1、別在意充足睡眠需要8個小時的規定我們經常聽說充足的睡眠必須要滿8個小時。其實，據斯坦福醫學院的睡眠研究中心的專家艾利森斯貝恩教授所說，這只是一個平均數，你可能需要8個多小時或不...
睡不好不妨多練“助眠操”

發表於：2019-08-29

很多人覺得，睡覺只要舒服就行了，不用太在意睡姿。其實，睡姿與睡眠質量的關係極爲密切。想知道你的睡姿是否正確，可以參考專家推薦的睡姿檢查表。具體如下：1.比起睡軟牀，你覺得睡硬板牀或地板...
老人睡眠差？6招助好眠

發表於：2018-04-12

老人睡眠差？6招助好眠睡不好、睡不飽是年長者睡眠障礙中常見症狀。調查指出，約有4成以上的老年人，有睡眠障礙的困擾，且多數並未及時就醫治療。醫師建議，老人若出現睡眠障礙，家屬可以先儘量協...
老年人睡眠質量差 5招助好眠

發表於：2017-11-21

老年人睡眠質量差5招助好眠人老之後睡眠質量就容易下降，經常會出現晚上睡不着覺，白天卻頻頻打瞌睡的狀態。睡不好、睡不飽是年長者睡眠障礙中常見症狀。老人睡不好還會影響身體健康，怎樣...
睡眠不好如何調理光照合理助睡眠

發表於：2018-07-14

隨着人們生活節奏的加快，工作壓力的加大，越來越多的人開始出現了睡眠不好的症狀。睡眠不好嚴重干擾到人們的日常生活和學習，那麼出現了睡眠不好的症狀該如何調理呢？孕婦睡眠不好又該怎麼辦...