緩解精神緊張的藥有什麼？

現在生活中大家生活壓力過大，所以有越來越多的人會有一些情緒方面的問題，比較常見的就是精神長期過度緊張，甚至會轉化爲抑鬱症，很多人都想要知道，如何才能夠緩解精神緊張的情況，而且有的時候如果比較嚴重的話，需要通過藥物治療來緩解，又應該吃一些什麼藥呢！

目前主要的抗焦慮藥物有苯二氮昱類，包括勞拉西泮、安定、阿普唑倉和氯硝西泮。缺點爲有時可導致睏倦、易激、頭暈和依賴。雖然如此，近些年來它們已廣泛取代了巴比妥酸鹽。巴比妥酸鹽不僅明確有成癮的危險。對有自殺傾向的患者是一個威脅。

經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因爲此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素：維生素B羣、鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。保健藥膳：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等。

熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液循環，幫助身體放鬆。冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應，使血液遠離四肢，結果徒增焦慮與緊張。音樂是對抗焦慮的好幫手。可以使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉悅。

除了以上這些方法，建議你還可以採用運動的方式進行調整，運動對人體的好處是很多的，通過運動，能夠讓人更加放鬆，大量的運動會讓人變得疲倦，也能夠幫助睡眠，或者自己平時也可以做一些按摩，按摩和推拿都是很好的放鬆方式，也可以做一些指壓療法，其實也可以自己多做一些深呼吸，能夠調節自己的情緒，避免大腦缺氧。