精神緊張有什麼症狀表現明顯呢

在日常生活當中隨着現在的工作壓力越來越大，有不少人時常會感覺到自己的身體莫名其妙的緊張，這種緊張感來自於外界，也來自於自己內心，大多數是因爲心裏產生了緊張，大腦神經，緊張是一種身體自我保護意識，多數患者會有各種不同的症狀，如心跳加快，出冷汗，手腳冰冷，頭痛，那麼神經緊張有什麼症狀表現明顯呢！

心理學家認爲，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。

(1)鬆弛訓練：在緊張的工作、學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。

進而要相信自己有能力，並對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些鬆弛性的自我暗示：“事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟於事的。

一定能闖過難關，完成任務！”這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成爲良性刺激，使人的心理得以進一步鬆弛。

生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態。

這時鬆弛的妙方是保持鎮靜。其實，爲了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術。

日本坐禪術和我國的氣功、太極拳，以及現代的生物反饋訓練技術等。

關於精神緊張有什麼症狀表現明顯呢？其實精神緊張是一種通過外界刺激和遇到的困難的一種主要的表現，患者多見於頭暈頭痛，突然間心跳加速，頭暈頭痛，心跳加速，全身發抖，都是精神緊張的原因，精神緊張可以通過調節方法來解決。