產後減肚子的瑜伽

如今很多的孕媽媽有了自己的寶寶，這是很偉大的事情，但同時很多媽媽的身材變樣，也是他們不希望看到的，當然還有一些的媽媽身材還好，但是肚子上的肉肉很多，覺得很影響自己的外在美麗，也就產生了產後減肚子，但是面對這麼多種的方法用哪一種呢？大部分的孕媽媽們選擇了瑜伽這種健康的減肚子的方法，那麼產後減肚子瑜伽是怎麼回事呢？還是來看看下面的詳細介紹吧。

孕期最根本的改變是身體變形，隨着胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，於是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。現有的產後保健和恢復方法多以跑步和跳操爲主，雖然高強度的鍛鍊會使體重下降，但由於針對性不強，對形體的改善並不明顯，難以擺脫孕婦體態，尤其是骨盆前傾和腹部的脂肪堆積。

骨盆前傾與小腹突出密切相關。骨盆前傾，腰椎必然前弓，小腹也必然凸出。小腹的前凸，也使下腹成爲運動的死角，即便運動也難以得到消耗。小腹長期凸出，在重力的作用下會逐漸下墜，腹腔內便容易滋生和堆積脂肪，稱爲“脂庫”。產後女性骨盆前傾不改，體重很難恢復正常，反超懷孕時體重的也屢見不鮮。大家都知道減肥到關鍵是要收腹，但很少有人知道骨盆前傾是腹部脂肪堆積的重要原因。 總之，減肥是不能急的，找對方法了，更重要的還是要堅持！

很多的女性產後出現身材走形的情形，也有些人是部分的部位變形，但大多數的會出現肚子變大的現象，那麼產後減肚子怎麼進行呢，有些人會選擇瑜伽，那麼上面介紹的就是產後減肚子瑜伽的知識，但願能很好的幫到產後女性朋友，但是產後瑜伽也是希望女性朋友能堅持纔好。