俯臥撐關節響是怎麼回事？

我們的身體在久坐或者很長時間內身體的關節處於靜止的狀態，要是猛的站起來或者使關節大幅度的轉動，關節就會發出“叭叭叭”的聲音。尤其是喜歡健身的人，在家裏或者戶外做俯臥撐的時候經常會出現關節響的情況。爲此很多人都感覺到困惑，爲什麼做俯臥撐的時候會關節響？下面小編來給大家介紹。

1)氣體逃逸：科學家們認爲在我們人體關節間，有一種叫做滑液(synovial fluid)的液體， 是用來潤滑關節用的。這種滑液內含有一些氣體，譬如氧氣、氮氣和二氧化碳。這些氣體在滑液中形成氣泡。當我們拉伸我們的 關節時，滑液中的氣體急速跑掉，就造成嗝嗝響，因爲氣泡破了。

2)關節移位：當我們移動關節時，肌腱韌帶移位。當肌腱韌帶回復到原來的位置時，你有時就會聽到嗝嗝響。這種情形以膝關節和足踝爲多。

3)關節炎造成的粗慥關節接觸面：關節炎會破壞關節間的軟骨組織，造成關節接觸面不再平滑。這種狀況下，關節磨擦就會產生響聲。活動關節產生聲音是否對身體有害？不一定。

如果當活動關節會嗝嗝響而且有痛感時，得去看醫生。

有些人喜歡搬指關節來產生聲音，一些研究報告指出這種習慣會破壞指關節間的軟組織，而減弱了我們手指的握力。

初學者往往有這樣的現象，應當說大部分都是正常的。人的關節，有些部位有些角度平日是比較少活動到的，這就象一部新的汽車一樣，需要有一個磨合期才能運動得順暢。尤其是肩關節，平時活動比較少，而太極拳中，各關節經常做圓周運動和升降運動，會使“死

”關節活潑起來，因此剛開始發出聲響是難免的。但要注意，初學者一定要注意關節的放鬆，順其自然，不要強行做吃力的動作，關節能轉到多大輻度就多大，不要逞能，也不要有不怕吃苦不怕痛的思想，注意保護關節不受損傷。關節一旦受損，往往是不可逆的，是一輩子的事。只要堅持，日久天長，關節自然能打開。切不可急於躁進。待練習一至兩個月，如果天天堅持練，仍然會響，則可能是有問題。需要暫時停止練習，到醫院檢查。

以上的內容就是小編爲大家介紹爲什麼做俯臥撐關節會發出響聲的原因，大家看完都有所瞭解了吧。在運動時關節響不一就是代表這種方式是健康的，誤以爲是運動到關節，其實是關節摩擦積壓關節連接處含有的空氣。大家在運動中扭轉關節的時候關節響並伴隨疼痛的時候建議大家可以去醫院檢查一下，以此達到預防的作用。