俯臥撐影響長身高嗎注意什麼？

隨着時代的發展人們的身體也還在不斷的進化當中，現代人們的身高較之古代的可謂是有了質的飛躍。但是很多人還依舊在爲自己的身高而憂愁，怎麼才能長的更高呢？到底是什麼抑制了我的身高繼續呢？甚至有人會問普通的運動會影響身高麼？比如俯臥撐。

俯臥撐（英文：Push-up或Press-up），是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯臥撐主要鍛鍊的肌肉羣有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。俯臥撐在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。

俯臥撐主要鍛鍊的肌肉羣有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。俯臥撐在日常鍛鍊和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。

俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之一。這一練習在體育教學、訓練以及個人鍛鍊中經常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。這種練習具有一定的普遍性和實效性，而且因其所需空間小，又無需任何器械，所以是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。如果有興趣，還可以進行一些小型比賽。

1、快慢結合法：練習中先快做幾次，再慢做幾次或變換練習。

2、定時計數法：在一定的單位時間內計算練習的次數，可分爲不停頓和可停頓兩種。

3、定數計時法：在完成一定數量的練習後，計算所用的時間。

4、計數練習法：練習者發揮最大能量所做的次數，但要有一定的要求和規定。可分爲連續法和間斷法。

5、綜合練習法：採用多種姿勢和方法進行變換練習，也稱爲遊戲法。

經常全面鍛鍊，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛鍊意志的作用。此外據說具有延年益壽的作用。

對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善中樞神經系統，有益於骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長髮育，提高運動能力。

其實就一個人的身高而言，影響長高的因素有很多，就體育鍛煉而言，對身高的影響就要分很多種。而俯臥撐最主要的功能我們在上述過程中都寫了。要是真的想要長高的話就要尋找科學的方法找到不能長高的原因。再加上科學營養的食物，身高的突破也是指日可待的事啊。