孩子打籃球到底能長高嗎

家長們肯定都是擔心自己的孩子發育不健康的，尤其是擔心自己的孩子長不高的，所以就會想辦法讓自己的孩子去鍛鍊身體的，這樣纔會讓他們在成長髮育的時候不會出現發育不良的情況，有很多家長都會在孩子成長期間的時候讓他們去打籃球的，因爲覺得打籃球是可以很好的促進他們長高的方法，其實打籃球確實是有長高的效果的。

在打籃球的時候，又跑又跳，很容易促進骨骼發育，發育期打籃球更是長高的絕佳機會。

人之所以能長高，是因爲腦垂體分泌的生長激素，而持續打籃球五分鐘就能消耗人體的五分之一的能量，也就是體力，連續運動下來，隨着體力不斷地下降，人體所需的營養物質和氧氣量便會隨着不斷增長，而通過食物、呼吸以及血流量加快可以使腦垂體也隨着不斷分泌跟多的生長激素來滿足人體的需求，就這樣，人的身高也就受到影響。

想要增高的孩子可以選擇拉單槓、跳繩、籃球等，這些都是非常有幫助的。

兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。

兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

每天保證吃入食品的樣數在25～30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。推薦食品：蔬菜水果沙拉：黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中，倒入沙拉醬即可。

但是如果想要長高的話除了每天堅持打籃球以外，飲食方面也應該要特別的注意的，只有這樣纔會讓孩子們的成長髮育更加的健康的，且除了打籃球以外，還可以選擇跳繩的方法來增長身高，因爲跳繩的時候也是會消耗很多的能量的，這樣的話就可以通過飲食來去補充的。