褪黑素的作用是什麼？服用褪黑素有哪些注意事項？

褪黑素的分泌具有晝夜節律性，光會抑制褪黑素的分泌，所以白天褪黑素分泌少，晚上幾乎無光照抑制，褪黑素分泌開始增加。那麼，褪黑素的作用是什麼？服用褪黑素有哪些注意事項？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、褪黑素的作用是什麼

2、服用褪黑素有哪些注意事項

3、褪黑素的功效有哪些

褪黑素的作用是什麼

1、調節人體睡眠

褪黑素的分泌是有晝夜節律的，一般在凌晨2-3點達到高峯。夜間褪黑素水平的高低直接影響到睡眠的質量。隨着年齡的增長，特別是35歲以後，體內自身分泌的褪黑素明顯下降，平均每10年降低10-15%,導致睡眠紊亂以及一系列功能失調，而褪黑素水平降低、睡眠減少是人類腦衰老的重要標誌之一。

2、免疫作用

研究發現功能性或藥物性抑制褪黑激素的生物合成，均可導致小鼠體液和細胞免疫效應受抑。所以，補充褪黑素，有助於提高人體免疫力。

3、腫瘤作用

體外試驗表明，褪黑素能降低化學致癌物(黃樟素)誘發的DNA加成物的形成，防止DNA損傷。另外，由於褪黑素很容易進入細胞，因此可擔任保護細胞核DNA的任務。如果DNA受到損害就可能導致癌變。如果血液中有足夠的褪黑素，就不容易患癌症。

服用褪黑素有哪些注意事項

1、未成年人、青少年羣體處於身體發育的旺盛時期，如果服用褪黑素很容易會導致神經損傷，因此屬於禁忌人羣。

2、妊娠期婦女處於孕育生命的階段，而這一個階段服用褪黑素很容易會對胎兒造成不良影響。

3、褪黑素對於肝腎臟會產生一定的影響，因此，如果存在肝腎功能不全情況的人羣，應當避免服用褪黑素以免影響健康。

4、褪黑素這種藥物雖然說可以有效地改善自身的睡眠質量，但是大家千萬不要靠長期服用這種藥物來提高自身的睡眠，每種藥物在發揮其主要功效的同時，對於人體都會帶來一定的負責人影響，長時間服用這種藥物可能會導致患者產生藥物依賴性，影響自身的免疫力和抵抗力。

5、服用褪黑素激素不能同時服用阿司匹林。最好不抽菸，因爲吸菸能破壞褪黑素激素。同時也不能大量飲酒。

6、患有高血壓者，建議不用β-阻斷劑來降壓。因爲β-阻斷劑能妨礙它的分泌，甚至使其分解。

7、患有類風溼性關節炎、風溼熱、腎小球性腎炎，甲狀腺功能障礙，獲得性溶血性貧血和患抑鬱症的患者，服用褪黑素時要慎用或在醫生指導下服用。

褪黑素的功效有哪些

褪黑素是一種內源性物質，通過內分泌系統的調節而起作用，在體內有自己的代謝途徑。血液中的褪黑激素有70%～75%在肝臟代謝成6-羥基褪黑激素硫酸鹽形式後，經尿(80%)和糞(20%)排出體外;另5%～7%轉化成6-羥基褪黑激素葡醣苷酸形式，不會造成代謝產物在體內蓄積;且其生物半衰期短，在口服7～8h即降至正常人的生理水平，所以其毒性極小。

褪黑素隨年齡增長，分泌減少，因此可能是導致老年人睡眠質量下降、睡眠障礙增多的原因之一。適當利用褪黑素，可以改善老年人及經常面臨時差變化或晝夜交替工作人員的睡眠質量。

褪黑激素還可以調節免疫功能：褪黑激素提高人體對抗腫瘤細胞的攻擊，因此可作爲預防腫瘤的保健食品，起到輔助抗腫瘤藥物治療作用，但目前仍缺乏可靠的統計資料。