褪黑素適宜人羣有哪些呢？

現在的很多人爲了掙錢養家，爲了生活上的壓力導致失眠，讓自己的身體越來越吃不消。晚上的時候心理煩躁，睡不着，第二天又要頂着黑眼圈去上班，一個人看起來很沒有精神，每天神經恍惚，都是由於睡不着，很多人服用褪黑素。那到底褪黑素是不是每個人都能使用的呢？下面就由小編來爲大家解答。

褪黑素(俗稱腦白金，又稱松果體素、美拉託寧)是人體大腦內松果體腺釋放出的物質。研究證明，褪黑素控制着人體的生物時鐘，幫助睡眠。隨着年齡的增加。體內褪黑素逐年減少，從而出現一系列的失眠，多夢，健忘等衰老症狀。適當補充褪黑素能有效改善睡眠質量。褪黑素是目前公認的能替代"安定"無副作用、且不成癮的保健食品。

褪黑素片，從天然燕麥內提取褪黑素(松果體素)，並科學配比維生素B6，與人工合成松果體素相比，更加安全可靠，可長期服用。幫助睡眠障礙人羣提升睡眠質量，從而將紊亂的生物鐘恢復正常。

服用褪黑素片，可使體內的褪黑素水平維持在年輕狀態，調整和恢復晝夜節律，不僅能加深睡眠，提高睡眠質量，更重要的是改善整個身體的機能狀態，提高生活質量，延緩衰老的進程。

褪黑素片的營養功能作用，適時補充褪黑素有助於：調整人體生物鐘節律。促進和加深自然睡眠及調整時差反應，有效提高睡眠質量。改善睡眠。

褪黑素片的適用人羣：

1.失眠、易醒、多夢等睡眠質量差者。

2.經常出差需要倒時差的人士。

從上面的介紹看來，並不是所以的人都是可以使用褪黑素的，所以在使用褪黑素的情況下，一定要記得看清楚這是不是適合自己的，一定不能以爲是些補品而亂使用。對於那些失眠，健忘的人，可以多出去走走，散散心，不要給自己太大壓力，偶爾吃點褪黑素，也不是不可以的。