眼睛乾澀的原因有哪些？日常護眼小常識有哪些？

引起眼乾的原因主要是淚液減少，包括淚液質或者量出現異常，可能是淚液分泌不足或淚液過度蒸發。根據病因可分爲蒸發過強型乾眼、水液缺乏型乾眼、黏蛋白缺乏型乾眼、淚液動力學異常型乾眼、混合型乾眼五種類型。那麼，眼睛乾澀的原因有哪些？日常護眼小常識有哪些？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、眼睛乾澀的原因有哪些

2、日常護眼小常識有哪些

3、眼睛乾澀怎麼辦

眼睛乾澀的原因有哪些

1、用眼過度

眼睛乾澀最常見的原因就是用眼過度，如長時間看書、電腦辦公、汽車駕駛及其他精細作業等，導致用眼疲勞，熒光輻射，眨眼次數過少，引起淚液分泌較少而出現眼乾眼澀的症狀。平時應改善用眼習慣，用眼每隔1小時，就休息5分鐘，可以遠眺或者用溫水沖洗眼睛，有助於改善眼睛的乾澀感。

2、環境乾燥

各種煙霧、紫外線刺激、空氣污染、高溫環境工作、長時間處在空調或暖氣環境下、氣候乾燥等情況，眼內的水分、淚液很容易蒸發，出現眼乾眼澀。眼睛容易乾澀者，出門建議能配上眼鏡;室內開暖氣時，配個加溼器;平時多喝綠茶、烏龍茶、鐵觀音等有益於改善眼乾。

3、戴隱形眼鏡

佩戴隱形眼鏡時間過長，佩戴方式不對，都會引起眼部不適。本身隱形眼鏡的鏡片有吸水的作用，會吸收角膜表面的淚水，若配戴時間過長，再加上空氣乾燥水分不斷揮發或用眼過度致淚水不足，則更加會引起眼鏡乾澀。一般建議長時間看書、工作、用電腦時，儘量佩戴框架眼鏡。

4、藥物使用不當

藥物使用不當，如眼藥水滴太勤會傷眼，而長期應用某些治療青光眼或者其他疾病的眼藥水，都會造成淚液分泌不足而引起眼部乾澀不適。還有些降壓藥或精神安定劑會影響到淚膜，經常使用某些避孕藥，會減少淚液的產生。

日常護眼小常識有哪些

1、光線充足

光線要充足舒適，光線太弱，字體看不清楚，就會越看越近視。

2、反光要避免

書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。

3、閱讀時間勿太長

無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻爲佳。

4、坐姿要端正

不可彎腰駝背，靠得很近或趴着做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。

5、看書距離應適中

書本與眼睛之間的標準距離以30公分爲準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。

6、看電視距離勿太近

看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻爲宜。

7、睡眠不可少，作息有規律

睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

8、多做戶外運動

經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。

9、營養攝取應均衡

不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。

10、多做眼保健操

有時間在家裏多做眼保健操，這樣使眼睛不起就不疲倦。

眼睛乾澀怎麼辦

1、眼外補液

眼表補液局部用人工淚液。

2、手術治療

頜下腺、腮腺導管移植，治療嚴重的眼乾。

3、病因治療

如干性角膜炎或乾燥綜合徵多見於停經期婦女，口服雌激素，常改善乾眼症狀。

4、減少淚液蒸發

利用殘存淚液或滴入的人工淚作成溼房，防止蒸發。如使用各種眼罩；配戴溼房眼鏡、護目眼鏡或游泳眼鏡，但常因鏡片上有蒸氣而變混，影響視力；或戴用各種角鞏膜接觸鏡，此法適合重者。