緩解眼睛乾澀的方法有哪些

可能我們很多高中生常常因爲用眼過度，導致我們自身出現了眼睛乾澀的情況，我們可以滴一些眼藥水兒來幫助我們很好的緩解出現的這種問題，日常一定要注意用眼衛生，千萬不要長時間的看書寫字，可以做一些眼保健操，爲大家普及一下緩解眼睛乾澀的方法吧。

1.眼睛乾澀就是醫學上所說的“眼結膜乾燥症”，它不是單一的一處疾病，而是由幾種完全不同的病因所引起，以眼乾少淚爲特徵的一組疾病.平時注意用眼習慣，用啓瞳調養，定時休息，儘量在空隙時遠眺讓眼睛放鬆。也可以多補充維生素A、C、D，多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。

2、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

3、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

5、補充葉黃素，市場上最好的要數伊分子葉黃素明目液了，國內第一款葉黃素溶於水的。

6、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛乾澀。茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化爲維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預防眼睛乾澀引起的。

以上介紹的緩解眼睛乾澀的方法都是一些非常不錯的方法，日常我們也可以多吃一些富含維生素的水果，一些橘子和亞熱帶水果，都是一些非常不錯的選擇，可以幫助我們很好的補充體內營養所需，可以達到一個非常不錯的明目效果。