“早臥”可調養人體中的陽氣,“早起”則可使肺氣得以舒展,防止收斂太多。一般來說,秋季以晚上9時至10時入睡,早晨5時至6時起牀比較合適。
“春捂秋凍,不生雜病”是古來的養生保健諺語,是說秋季穿衣可適當地凍一凍。但“秋凍”不是“遇冷不穿衣”。而是適當增衣以讓自己略感涼而不感寒爲宜,要以自己能接受爲限度。