一日之計在於晨 早上快走能減肥

一日之計在於晨，對於想快走減肥的朋友們，可以選擇早上這個寶貴的時間來進行。雖然上班族的時間被安排的滿滿的，但可以把每天乘車去公司的時間換成快走，這樣既鍛鍊身體又能達到減肥的效果。

早上快走減肥原因

一、趁早晨空腹時進行運動會燃燒掉更多的卡路里，瘦身減重會更有效果，因爲那時體內的熱量儲備幾乎已經用光，這時候走路就能燃燒身體裏儲存的脂肪以便得到足夠的能量。

二、早晨由於植物還沒有充分光合作用，空氣中的氧氣濃度不是最高，但經過一個寧靜的夜晚後，人們都剛剛處在休息，還沒有上班，空氣中的灰塵和廢氣特別是汽車所排廢氣的濃度要比白天低得多，所以空氣仍然較爲清新，適合早上走路。

三、人體經過一個夜晚的休息之後精力得到了充分恢復，所以早晨的確是很好的鍛鍊時光。

四、早晨這段時間空閒時間比較固定，比較容易堅持下來。