減肥收腹操怎麼做呢？

現在有很多人都非常熱衷於減肥，對於女生來說減肥就是爲了完美的身材，所以下面小編介紹一些關於減肥的收腹操，如果你有時間的話可以學一下，平時經常這樣做的話肯定會讓你瘦下來，而且這些方法都是比較簡單的，只需要花你一點點的時間就可以了，經常做肯定會有很好的效果。

1)雙腳微微分開站在地面上，吸氣，雙手向前，慢慢彎曲你的腰部，將你的雙手掌心向下撐在地面上，雙腳儘量伸直，眼睛直視着地面，感受腰部和腿部的拉伸。

2)雙腳站直，雙手扶住腰部，將你的左腳往右前方跨一大步，左右腳形成交叉，腰背挺直，臀部收緊，吸氣，彎曲你的雙腳，右腳在下左腳在上，保持左腳腳掌完全落在地面上，右腳腳後跟可微微踮起。

3)雙腳微微分開跪在地面上，雙手指尖向前伸直手臂，將你的右腳膝蓋微微往前移動，雙腳腳尖點地，吸氣將你的腰部沉下來，臀部翹起來。動作可以重複多次，然後換另外一隻腳重複剛纔的動作。

4)俯趴在地面上，腳尖勾地，雙手撐在胸旁，身體離地，吸氣將你的左手指尖向左邊伸直，腰腹用力，將你的下半身凌空微微向左邊轉動，保持自然呼吸，動作可堅持10~20個呼吸左右，然後換另外一邊重複剛纔的動作。

5)身體放鬆躺在地面上，在頭頂處放一條厚毛巾，雙手翻轉撐在頭頂兩側，雙腳腳背繃直，腰腹和雙腿肌肉用力，將下半身用力擡起至半空中，毛巾墊在頭頂上，保持頭部。

看了小編的介紹現在你是不是特別想去試一試呢？這些方法都比較簡單，但是做起來肯定會覺得很累，所以你在做的過程中千萬不可以因爲累就放棄，當你在看到效果之後你肯定會覺得非常的值得，你也可以運動一段時間就休息一下，這樣對你的身體也會比較有好處。