有關收腹的精選

預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。一、使頭頸部位的曲線柔美仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整的動作做完爲1...

減肥是一個女人終身的使命，如今的減肥已不再侷限於跑步等運動，減肥方法花式越來越多了，人們都在尋找一種既減肥又好看的一種方式，於是，健美操應用而生。但健美操並不是所有人都對它很瞭解，爲...

當肚子裏的寶寶順利出生了後，給媽媽們留下了一個撐大了的肚子，看着原來平坦的肚子變成了鼓鼓的一大團肉的時候，怎樣減肚子成了擺在面前的一個大問題，但是生產過後是不能進行運動的，更不要說...

下面就來告訴你十大減肚子最有效的方法，不知道怎樣減肚子上的贅肉的你趕緊來學學這些瘦腰收腹高招，快速練出完美腰線！1、把贅肉跳出去：所有形式節奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好辦...

吃貨們有這樣的煩惱，就是吃着吃着吃出肚子，還有吃貨之所以爲吃貨就是沒有辦法停止她們對食物的熱愛，因此小編今天要大家分享一下如何瘦腰腹之食療收腹。食療方法一植物飲食有些天然植物在...

分娩後由於產後身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂。主要臟器有：胃、腎、子宮、肝。胃下垂主要表現在飲食後立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛；腎下垂主要表現在血尿、...

現在有很多女孩子對自己的身材很重視，就算是已經生了孩子之後也還是想要保持着身材，確實，產後呢如果掌握好時間和減肥的方法的話，是能夠很快就會回到原樣的。而且呢，產後用收腹帶是必須的，因...

對於懷孕過後的媽媽，如果沒有經過細心保養，那麼身材一定是會走樣的，部位也比較容易囤積脂肪，如果是面對局部減肥的話，注重的就是姿勢到位，只要目標明確了，大家想減哪就減哪。今天就來說一說大...

產後最容易讓人頭疼的一個問題就是自己的肚子，很多的孕婦都想能夠在生產後恢復到以前的身材，就會拼命的節食平的減肥這些方法就是不對的，我們就來一起了解一下產後多久綁收腹帶，如何弄纔是...

生完孩子後很多媽媽們的肚子上都出現了特別多的贅肉，這是一種正常的生理反應需要我們慢慢的調養，千萬不可操之過急，很多媽媽們就是因爲爲了更快的擺脫這種情況採用的一種不科學的方法給我...

目錄：第一章：5大收腹絕招半月消掉游泳圈第二章：腹部減肥的訣竅第三章：腹部按摩法排毒助消化一週瘦4斤現在的上班族們，大部分時間都是坐在辦公桌前工作，這樣很容易導致自己的肚子上長出一圈一...

1、晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部纔不會囤積脂肪，也才...

很多女人在產後最爲煩惱的問題就是自己的肚子了，看着肚子上難看的妊娠紋和鬆鬆的肚皮，再想想自己生產之前的迷人身材，真的是感覺到無可奈何。因此爲了能夠讓自己恢復到生育之前的魅力身材...

在懷孕的過程中，會造成女性的身材變形，這是沒有辦法的事情。但是，對於身材要求比較高的女人而言，是完全無法接受的事情。因此，生產後使用收腹帶的問題就成爲了大家比較關心的問題，特別是時間...

毛巾不只是簡單的生活用品，如果用它來減肥的話，更可以達到事半功倍的效果哦！下面，編輯就來教你一套超簡易的毛巾減肥操，幫你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，讓你瘦出窈窕身材。毛巾減肥操Step11、平...

腹部的贅肉無論是對男性，還是女性都產生了非常大的困惑，平時我們能夠看到很多男性都是大肚腩，相當的難看。解決腹部贅肉多，可以採取收腹運動進行改善，效果比較不錯，只是不少人對這方面的情況...

今天小編教你一套非常簡單的啞鈴減肥操，只要天天堅持，就能成功收腹、美背、瘦手臂哦！1、趴在墊子上，雙腳伸直，腳尖儘量往後拉直，雙手分別拿着一個啞鈴向前舉起離開地面一點點，頭部往下，動作持...

收腹帶是很常見的，對它的使用要有方法，很多人在使用收腹帶的時候，都是比較隨意，隨意的使用，對女性腹部問題改善沒有任何幫助，而且會影響到產後腹部回收，那產後多久使用收腹帶呢，這也是很多女性...

1、雙腳呈立正姿勢站立，身體挺直，右手握着毛巾的一端擡起至頭部的高度，左手握着毛巾的中間位置，雙手手臂伸直，吸氣收腹，動作持續20秒。2、雙腳呈立正姿勢站立，身體挺直，右手握着毛巾的一端擡起...

一個寶寶的降臨是需要從兩個小細胞結合，之後慢慢長大，但是，當一個女性懷孕之後，隨着寶貝的增長自己的子宮也會慢慢的被寶寶撐大的。當寶貝出生之後，媽媽的肚子也就會變得鬆鬆垮垮了。當寶貝...

很多人會發現一個現象，那就是中部是很容易堆積肥肉的地方，而這個部位如果沒有很好的曲線，自然會直接影響到身材，所以很多女性都希望，可以瞭解一些能夠幫助自己快速收腹的方法，讓自己可以擁有...

腰身粗壯的人一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐應當以蔬菜、水果爲主，八分飽即止。晚餐後別急於睡覺，晚餐與睡...

長時間的坐着，許多白領麗人就會因爲活動較少，導致脂肪在小腹上堆積;還有一些已經生育的過女性，如果身體中有脂肪堆積的時候，首先就會在小肚子上出現贅肉的。有了小肚腩後，穿衣服就需要多多...

如果我們選擇收腹這種方式來做鍛鍊的話，那麼我們到底能不能得到腹肌的鍛鍊效果呢？做腹肌鍛鍊的時候必須要合理，很多鍛鍊都是能夠讓我們鍛煉出好的腹肌效果來，在鍛鍊腹肌時候要跟得上節奏，而...

很多的媽媽們在剛剛生產過後都是需要一段減肥期，這個時候來恢復自己的身體，所以呢，大家都會選擇帶收腹帶，是爲了更好的能讓自己的小肚子，恢復到自己原來的身材，那麼很多媽媽關心的是產後收腹...