有關收腹的精選

1、弓步壓腿動作目標：腹部肌肉、三頭肌、臀部和四頭肌站立，兩腳打開，與臀同寬。膝蓋稍稍彎曲，手肘與臀部成90度彎曲。右腳弓步向前，上半身和手臂轉向身體右側。回覆上半身直立的姿勢，然後左...

由於工作和其他的原因，很多熱缺少運動，特別是吃完飯就會坐着，長期下來，腹部的贅肉就會很多，腰身也沒有了，腹部贅肉多會影響穿衣的效果，特別是穿一些緊身衣服的時候肚子會很明顯，她們就會想法減...

現在人們的生活水平有所提高，女性對自己身材的要求非常高。但是，在女性生完孩子之後，身材就開始走樣，這是很多女人無法忍受的事情。這個時候，很多女性就會考慮使用收腹帶對身體身材進行矯正...

每個媽媽生完孩子之後，收腹褲都是必須需要使用的一種物體，因爲產婦在生完孩子之後，會非常容易導致身體有內臟的下垂等情況出現，所以我們必須要使用收腹褲來進行調節，可是收腹褲具體應該要怎...

冬季可算是最容易長肉的一個季節，因爲在冬天人們的活動量會大大的減少，也就給脂肪創造了有利條件，腹部與腰部是脂肪最喜歡的地方，那在冬天我們如何減肚子呢？減肚子最有效的方法是什麼？今天小...

減肥瑜伽招式一：站式系列手腕、腳腕要平行，身體保持平衡，5至8次呼吸之後，彎曲左膝，腳踝垂直，骨盆要擺正，頭部轉向左側看左手指尖。5至8次呼吸之後，身體、骨盆完全轉向左側，手臂向上合掌。完成這...

1)雙腳站立在地面上側身雙腳微微彎曲，將你的右腳向右邊側擡，腳後跟向臀部彎曲，腳後跟靠在臀部上，右手壓着右腳腳背，左手扶着右腳大腿，身體微微側彎，左腳保持站立，雙腿肌肉和腹部肌肉收緊，上半身...

身體的某些部位比較容易囤積脂肪，因此對付這些部位最有效的方法就是局部減肥法。局部減肥要想成功，關鍵就是姿勢要到位，肌肉纖維要儘量地運動到位。只要目標明確，想減哪就減哪，只要四周的時...

很多產後的媽媽，由於在懷孕的期間，營養比較過剩，所以在產後，肚子特別的肥胖，所以由於肚子堆積了大量的脂肪，很多女性，就想盡快的通過運動，來讓自己的肚子上的多餘脂肪儘快燃燒，所以就想了解產後...

生完寶寶之後看看自己腰上的贅肉這讓很多愛美的媽媽犯了愁，我們知道在產後瘦腰可不是一件非常簡單的事情盲目瘦腰反而可能會影響到自己的身體，那麼在產後瘦腰上面我們需要注意哪一些地方...

預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。一、使頭頸部位的曲線柔美仰頭4拍還原，低頭4拍還原。一定要感覺到頸部肌肉被拉長，一個完整的動作做完爲1...

小腹突出是衆多女性都會遇到的問題，今天小編推薦給你七個有效收腹的減肥方法，不用拼命做運動，不用節食，你也能輕鬆瘦。法國醫學專家發現：負面情緒會讓女人的小腹圍增加！因此在注意身材的同時...

出現肥胖的原因可能是由於我們長期攝入一些熱量比較高的食物，很多女性朋友都特別喜歡吃一些零食，零食中蘊含了很多的添加劑，非常容易使我們自身出現肥胖的問題，尤其是自身的腹部，很多人的腹...

天氣慢慢熱起來，再也沒有厚重的大衣可以掩飾我們的身材，長褲、短裙，還有單薄的T恤，哪一樣不需要通過平坦緊實的小腹來表現美麗呢？現在開始塑形吧！收腹妙招1、在浴盆中按壓肚臍四周。無論你喜...

每一個家庭最開心的事情無非是自己可愛的寶寶出生，一旦自己的孩子出生，父母的注意力便全都放在了上面，但是隨着孩子慢慢的長大了，作爲新生媽媽的母親，注意力也隨之慢慢的回到了自己的身上，生...

從飲食的角度來說，一方面要堅持營養均衡的概念，包括4：3：3飲食，食物中絕對不能缺少脂肪，適當攝入優質的碳水化合物，迴避一些高血糖指數或者是深加工的食物，還應該注意睡前3小時內儘量避免進餐。...

現在的人們對於自己的身材要求非常的高，所以很多人都想要達到一種完美的身材曲線，因此很多人對於青春這方面很是在意，所以今天小編在這裏就與大家分享一些關於如何提臀，怎樣才能塑造完美曲...

1、雙腳呈立正姿勢站立，身體挺直，右手握着毛巾的一端擡起至頭部的高度，左手握着毛巾的中間位置，雙手手臂伸直，吸氣收腹，動作持續20秒。2、雙腳呈立正姿勢站立，身體挺直，右手握着毛巾的一端擡起...

提臀收腹是我們每個女性朋友都想達到的一個目的，愛美之心人皆有之，這並不是用什麼說不出口的情況，很多女性朋友爲了自身的美麗不怕花費高額的醫藥費進行一些手術，其實這是完全沒有必要的，相...

現在很多孕婦媽媽都需要做手術，如果孩子不能順利產下就需要進行剖腹產手術，但是現在，孩子不能順利生下的問題有時候威脅我們生命健康，我們不得不接受手術的治療，剖腹產手術也是最直接，最根本...

辦公室白領每天要坐8個小時以上，缺乏一定的運動，小肚腩就成了女性白領最大的擔憂之一。針對越來越多白領倍受亞健康困擾的問題，舒適堡專業健身教練許陽講述了辦公室白領健身的祕訣。對於...

選擇剖腹產進行分娩的時候，對女性的身體造成的傷害是比較大的，分泌之後通常女性的身體會比較虛弱，內臟處於下垂的狀態，如果不能有效進行處理的話，很有可能留下終身的影響，而收腹帶就是一種矯...

毛巾不只是簡單的生活用品，如果用它來減肥的話，更可以達到事半功倍的效果哦！下面，編輯就來教你一套超簡易的毛巾減肥操，幫你快速收腹、瘦腿、瘦手臂，讓你瘦出窈窕身材。毛巾減肥操Step11、平...

到了一定的年齡之後，每位女性都要戀愛結婚生子，而女性懷孕以後是非常辛苦的事情，這個階段女性要承受很多身體方面的不適。而現在到了生產的時候，很多女性選擇了剖腹產的方式，剖腹產後一般都...

分娩後由於產後身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂。主要臟器有：胃、腎、子宮、肝。胃下垂主要表現在飲食後立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛；腎下垂主要表現在血尿、...