小腿肌肉怎樣消除

我們的小腿肚與小腿肌肉相互連接的部位有一個凹槽，這個地方也是瘦小腿的一個穴道，在工作或者生活當中，平時可以有意無意地按壓這個穴道，瘦小腿的作用較爲明顯。風市穴是小腿附近的一個穴位，如果想要瘦小腿，可以每天堅持敲打這個穴位，敲打的時候，不必太過用力，每次敲打100次左右。

減去小腿肌肉還有很多方法，下面來介紹一下。

使用低重量和高重複任何類型的小腿鍛鍊。一個優秀的小腿運動站立提踵。前腳支架具有一個步驟上，而另一隻腿掛落步。降低在臺階上的腳的腳跟幾英寸。你的腳後跟回推，儘可能。感覺在你的小腿肌肉緊的擠壓。重複此運動前15？20次交換腿。這將不增加體積的音你的小腿。

伸展小腿肌肉頻繁運動後。爲了伸展你的小腿，站在約一英尺遠從牆壁或步驟。你應該面壁。擡起一條腿，並把它旁邊的牆上，讓你的腳趾上唯一平坦靠牆立牆約5至8英寸。你的腳後跟應該還是在地面上。前傾，直到你覺得你的腿在後面一拉。前一分鐘，保持位置開關腿。

我們按摩小腿肚的時候，要儘量用手指大力的按，越用力越好，可能會有一些痛感，這是正常現象，堅持下去，你會發現非常有瘦腿效果。有些上班電腦族老是面對着電腦，長期處於“久坐”中，這樣小腿會經常看起來“腫腫的”。而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個穴位，每天晚上用手指用力按壓這個部位，就可以很好解決這個問題。

如果平時時間比較少，那麼建議通過按摩的方式來減去小腿肌肉，雖然說很多按摩的方法都可以自己操作，但是由於自己並不是專業人士，很多手法難以做到完全到位，所以想要通過按摩瘦小腿的人，不妨尋求專業按摩醫師的幫助，這樣能更快速的達到瘦小腿的目的。