怎麼消除大腿肌肉呢

有一些女生會單純性的堅持運動，但是在運動了之後往往忽視了要放鬆自己的肌肉，從而導致自己腿部出現了肌肉。對於女性來說，腿上有結實的肌肉是會影響自己的腿型的，而且腿上的肌肉一旦形成了之後就會非常難消除。那麼，對於女生大腿上的肌肉的話應該怎麼消除呢？

在沐浴之後在腿部塗抹具有燃脂緊實功效的緊膚產品，坐在牀上或地上，小腿肌肉放鬆，用雙手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉羣，手法要稍微用力，感覺微微發熱或發疼效果最好，每條腿每次按摩5分鐘左右。

另外可以嘗試拉筋法，腿部肌肉緊實、小腿粗壯的MM經常做這組拉筋運動，可以通過對韌帶的練習達到拉伸腿部線條、修長小腿的功效，具體步驟如下：

STEP1：坐在地上或瑜珈墊上，雙手往前延伸抓着腳趾。

STEP2：兩手的手指抓住右腳的腳底，讓右腳慢慢地擡高。柔軟度不好的人，可以將手部抓在腳踝或是小腿的地方，讓你做起來較輕鬆。

STEP3：將下巴往天花板擡高挺胸吸氣。

同時在跑步了之後可以用雙手抱住左腿，使胸緊帖腿部，保持住，心裏數二個八拍，然後換右邊。雙腳分開與肩同寬，用右手夠左邊的地板，二拍內左一下右一下，然後換做一邊各二個。雙腳併攏站，彎腰，用雙手拌住小腿外側，頭向腿靠緊，保持兩個八拍。雙腳腳外側着地，雙手抱肘於胸前，身體前傾，慢慢下沉，保持兩個八拍。也能達到瘦腿的功效。

已經形成的肌肉是比較難消除的，所以女生在平時的時候最主要的還是以鍛鍊之後放鬆肌肉爲主，再在日常生活中的時候配合一定的按摩、放鬆。這些只要長期堅持了，都能夠達到放鬆肌肉的功效，時間長了還是可以消除大腿的肌肉的。