很多MM都希望自己能有一個前凸後翹的身材，但往往事與願違，總是在某些部位存在瑕疵。其實想要得償所願也很容易，只要抓住一些塑身的關鍵時刻，並養成習慣，就可以輕鬆擁有好身材！
1.睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些
醫學專家認爲，女人完全可以把每晚睡前當作一次調整身心健康的時間，如果在睡前做一些適當的身體運動，就可以讓身體能得到有效地伸展。
做一套脖頸運動操，直到讓你的脖頸有微微發汗的感覺。既讓脖頸肌肉得到有效放鬆，又能在視覺上起到拉長的效果。脖子變長了，人自然顯得清瘦苗條。
2.起牀時伸個懶腰，讓胳膊變長些
伸懶腰看似是一種簡單哦運動，其實它可以讓胸腔擠壓心、肺，使更多血液傳遍全身，有延展肌肉和韌帶長度的作用。
早上是人體上肢活動功能柔韌度和伸展度最好的時刻，建議你每天清晨伸個大大的、長長的懶腰。但要注意拉伸時動作一定要慢，當你拉到肌肉稍有酸脹感時就停止。
3.月經期按摩胸部，讓你的Bra升級
美國醫學專家說，月經第1～3天是豐胸最佳時段，因爲這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素會24小時等量分泌，是刺激乳房脂肪囤積最佳時段。如果月經期間用精油按摩胸部，就可以有助於乳房的塑形、升級你的Bra。
4.工作休息時上肢運動，讓胳膊變細些
成天對着電腦工作的女性，幾小時下來，常會感到腰痠背痛，四肢疲勞。可你知道嗎？由於長時間握鼠標的緣故，你的手臂會處於緊張狀態，將肌肉緊張度釋放的這一過程，能消耗比平時運動更多的卡路里。所以如果你在電腦前工作1～2小時，就停下來活動一下胳膊，做些輕量上肢運動，那麼你的手臂會變得纖細迷人。
5.走路時正確走姿，讓腰部變細些
你是不是在苦惱着怎樣去除小腹和腰部兩側的贅肉？其實很簡單，只要學會適當拉長腰部長度，就不會再爲瘦腰傷腦筋啦！
運動醫學專家指出，有正確的走姿，是拉長腰部的關鍵。那麼正確的走姿是怎樣的呢？上體筆直，下巴前伸，高擡頭，感覺頭頂有根繩吊着，兩肩向後舒展，這樣脊椎骨會顯得挺拔有力。用這種姿勢走路，胸和腰會受力，腰關節處於延展狀態，腰部自然就會變得苗條頎長了
6.排卵期行走方式，讓小腿變細些
美國醫學專家的一項研究發現，排卵期的女人走路步伐較平時要小，膝蓋並得很緊，這樣的行走方式消耗的熱量比平時多16%。如果你這時穿的是高跟鞋，則會讓小腿肌肉更緊繃，能減去更多腿肚上的脂肪。平時如果能堅持用這種方式走路，那你的小腿想不變瘦都不行了。
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