有關塑身的精選

游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，還能鍛鍊你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放鬆，可以...

女性朋友們講究衛生，長期檢查，確保健康，遠離疾病。但是患有不孕不育疾病的朋友們要注意了。在社會上，女性的地位是越來越高，但對於女性同胞們壓力也越來越大。對於不孕不育等婦科疾病的大量...

對於如何瘦身已成爲很多女性朋友最關注的話題，同樣也成爲很多女性朋友的煩惱。那麼到底如和減肥纔能有很好的效果呢？爲什麼很多朋友減肥一直不成功呢？就讓小編來告訴你，很簡單減肥不成功是...

信不信由你，在我們的日常生活和工作過程中，有很多小動作可以幫助保持身材，而且做這些事完全不會耽誤你的正事。雖然看上去很不起眼，但日積月累之後，你的身體就能獲得意想不到的效果。這套爲...

對白領而言，健身塑身已成爲她們生活中非常重要的一部分。什麼運動項目最流行、什麼運動項目最適合自己。下面小編爲你一一介紹。適合女性的熱門塑身運動搏擊操：快速有效地減肥搏擊操進入...

1.早上醒來時--做伸展運動。把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體。由於做伸懶腰等伸展運動時，人體會自然形成雙手上舉、肋骨上拉、胸腔擴大、深呼吸的態勢，這樣使膈肌活動加強，牽動了全...

揭祕塑身內衣的健康陷阱揭祕塑身內衣的健康陷阱很多MM都喜歡用塑身內衣來減肥，那麼你知道麼？塑身內衣並不健康，下面就爲大家揭祕塑身內衣的健康陷阱。穿不久就鬆說明減肥效果好？一般來說，一...

久坐辦公室的OL美眉們一定苦惱於抽不出時間來運動，看着自己腰上、腿上的贅肉一天天增多，是不是很心急？別怕，今天我們就爲大家介紹一些在辦公室就可以健身的小動作，讓你一分鐘搞定贅肉煩惱。...

看看這些健康的小方法，它們能幫你越來越瘦，越瘦越美。冬季瘦身5步驟一、冬季怎麼減肥第一步，先許下一個承諾減肥是很需要旁人關注並且鼓勵的事情，所以在你認爲可以信任的好朋友面前許下一...

舞蹈是比單純適合女生的運動減肥燃脂方法，舞蹈講究全身的協調性、平衡性，不只是單純燃燒脂肪，不同的舞蹈針對不同的部位不同系統進行鍛鍊，是很好的減肥健身方式。舞蹈塑身腰腹大腿一個都不...

瑜伽是女性常做的運動，這類運動對女性身體改善有很好幫助，女性練習瑜伽過程中，對緩解身體疲勞效果非常不錯，同時長期的練習瑜伽也能夠使得女性身體柔韌性變好，因此瑜伽對女性身體作用是很多...

隨着生活水平的提高，不少人都面臨着肥胖的問題，因此吸脂塑身手術就應運而生了。那麼吸脂手術費用是多少？吸脂失敗了怎麼辦呢？吸脂塑身手術的優勢：吸脂、體雕一舉兩得：不只瘦，還要S曲線，術前精...

7日塑身瑜伽幫你瘦掉多餘贅肉7日速效瘦身瑜伽：前屈式①站立，雙腳分開與臀部同寬。②上身向下彎曲。③胸部緊貼大腿面。④雙腿伸直，雙手置於腳跟後方，手掌着地。⑤頭部朝下。⑥保持這個姿勢...

現在許多地方都有很多瑜伽館，練習瑜伽的人更是不計其數，尤其是一些肥胖的女性，總是想通過瑜伽來達到塑身的效果，但是有些人練了一陣子瑜伽以後，感覺效果並沒有想象的那麼好，這是怎麼回事呢？瑜...

現在的女性都希望自己能擁有漂亮的臉蛋，完美的身材。但是很多時候一些女性朋友都在爲自己的體重而煩勞，不管是什麼季節，身材都很重要哦。尤其在這個嚴寒的冬天，如果您比較肥胖，又穿很多的衣...

醫學專家認爲，女人完全可以把每晚睡前當作一次調整身心健康的時間，如果在睡前做一些適當的身體運動，就可以讓身體能得到有效地伸展。1.睡前脖頸運動操，讓脖頸挺拔些醫學專家認爲，女人完全可...

我們每位女性都希望自己擁有纖細苗條身材，但是很多人都不知道用什麼方法才能快速減肥。有的人說節食、有的人說只吃水果餐，其實這些減肥方法都是不科學的，很容易傷害身體健康，那麼我們到底...

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。No.1如果不爲寶貝哺乳...

動作一：我們先從簡單的開始。請你平躺在地上，膝蓋彎曲，腳掌觸地。然後向上挺起臀部到最大限度（最好挺起至腰部與大腿成直線），回落。重複此動作3組20次.動作二：側臥在地板上，用手肘支撐起上體，下...

歐美女星一直都很熱衷爲自己引以爲傲的身體部位投下鉅額保險，比起多莉-帕頓(DollyParton)的傲人雙峯，瑪麗亞凱莉(MariahCarey)的豐腴美腿，似乎男人們更熱衷把目光投向詹妮弗-洛佩茲(Jenni...

減肥塑身衣都有什麼危害女性最青睞的減肥產品之一——美體塑身衣，但是這種衣服對女性的健康也有很大的威脅，下面就一起來看看吧。婦科疾病醫學專家通過研究發現，60%的婦科病與...

正確燃脂，最重要的當然是運動。如果你運動一段時間後沒效果了，不妨換一種新的運動。運動半小時後，再練腹肌：要想有效減掉啤酒肚，運動時先用30分鐘的時間鍛鍊身體其他部位，讓體內的糖原消耗到...

懷孕生子不但會讓女人的生活有很大的改變，還會導致身材變形，很多寶媽在生過寶寶之後看着自己臃腫的身材都感覺到非常的失望，因此產後及時的塑身運動減肥成爲了現在很多寶媽的第一課題！對於...

每個人都希望自己能夠擁有一個完美的身材，但是往往由於各種原因導致自己的身材走形變樣。那麼在我們的生活中我們應該怎樣保持好身材呢？今天就讓本站小編通過這篇文章和大家分享關於運動...

有不少人苦惱自己的腹部有許多的贅肉，不知道該如何才能將這些不好看的贅肉減下去，就教你7個方法將小腹撫平。1、跳舞所有類型的舞蹈都是燃燒脂肪和熱量的絕佳方式，每小時大約可以消耗400...