怎樣瘦手臂？又快又有效的祕招在這裏

只要方法正確，快速瘦手臂將不再是一件困難的事情，美悅爲您蒐集了瘦手臂的最快方法，詳細解析怎麼瘦手臂最快，教你如何快速瘦手臂，輕鬆擁有光滑緊緻美臂。

V字手夾磚減肥動作

難易度：★★☆☆☆

功效：

強化上手臂前側的線條，完美手臂曲線，消除副乳。

1、V字手夾磚

坐在腳跟上，先將瑜伽磚置於大腿上，手肘彎曲，用手肘夾住瑜伽磚兩側。

2、夾住上提

夾住瑜伽磚後，吸氣，將手肘踢起，手肘與肩膀同高，手掌打開比瑜伽磚寬，掌心朝臉。

cheCK：勿將減磅聳起，給肩頭帶來壓力。上提時，上臂與肩膀保持90度直角。

3、上臂前推

呼氣，穩定後將上臂向前推，遠離臉，手肘彎曲的角度大於90度。此動作停留10-15次呼吸後，再將雙手慢慢地放下，可重複這個動作3-5次。

檢查：雙手的姿勢猶如打沙灘排球半，勿讓前臂靠近臉。

溫馨提示：

1、手臂勿太近身體

兩隻手臂擺的位置如果太靠近身體，收縮副乳的效果就會不見。

2、兩手掌勿太靠近

因爲兩手臂中間有夾磚的緣故，當兩個手掌互相太靠近，位置就會跑掉。

想要瘦手臂不妨試試上面的方法，堅持下來，打造纖細手臂！