生薑蜂蜜水怎麼喝才能減肥

蜂蜜水具有很好的滋補、通便、美容之功效，很多女性朋友都會沖泡蜂蜜水飲用，不但達到了養顏的效果，還同時成功瘦身。單身蜂蜜水似乎有點單調，所以大家開始嘗試找一些食物與蜂蜜水搭配，比如說是常見的檸檬蜂蜜水還有生薑蜂蜜水。那麼生薑蜂蜜水要怎麼樣喝才能達到更好的減肥作用呢？

生薑蜂蜜水的做法：

將10克薑片剁成糊狀，然後用200毫升的溫開水衝開，然後加入一勺蜂蜜，攪拌均勻即可。蜂蜜和生薑都不適合用開水或者沸水沖泡，這樣會削弱蜂蜜和生薑的效果哦。很多人不注意這個，最後導致生薑蜂蜜減肥無效。

用生薑蜂蜜水減肥還需要遵循下面的飲食方法：

第一，每一餐都嚴格控制油和鹽的攝入。

第二，吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，每頓吃8成飽即可。

飲用時間：

一、餐後喝

生薑蜂蜜水對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，尤其是飽食後，胃部消化功能易下降，大腸蠕動變弱。

二、下午三四點喝

每天下午三四點，是人一天中最易疲勞和飢餓的時刻，這個時間段正好在午餐和晚餐之間，這個時候可以泡一杯溫熱的生薑蜂蜜水，及時補充糖分和能量，讓接下來的時間裏更加有活力並能減少晚餐食量。

看來並不是簡單的沖泡飲用就可以達到好的減肥效果，具體還要有正確的製作方法，還有飲用的時間都是非常重要的。大家可以按照上面的方法爲自己製作出一杯美味的生薑蜂蜜水，注意到其它注意事項之後再配合上適量的運動，擁有苗條的身材就不再是夢想。